老年人生痔瘡健身好處?痔瘡是常見病、多發(fā)病，其中女性患者要遠遠多于男性，因此有“十女十痔”之說。以下是預防痔瘡的方法，對于已經(jīng)患有痔瘡的病人，也可以使其癥狀減輕，減少和防止痔瘡的發(fā)作。 生痔的老人該如何健身?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

經(jīng)常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功等，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能,對于痔瘡也有一定的預防作用。這是因為體育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，預防痔瘡。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環(huán)。方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴，每次約5分鐘，可以疏通經(jīng)絡，改善肛門血液循環(huán);另一種方法是用意念，有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，這是一種內(nèi)按摩的方法，有運化瘀血，鍛煉肛門括約肌，升提中氣的作用。經(jīng)常運用，可以改善痔靜脈回流，對于痔瘡的預防和自我治療均有一定的作用。

另外，如果已經(jīng)患上了痔瘡，普通的運動已經(jīng)不能起到作用，這時候，患者也可以做一些針對性的運動。如提肛運動。具體方法為：患者全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，同時肛門向上提收，每天重復十幾次。經(jīng)常運用，可以改善痔靜脈回流，對于痔瘡的自我治療有一定的作用。

家人要多學習老人健身安全小知識，保護老人的健康，愛護老人健康。

責任編輯:慕丹萍