人到了老年，身體的各項機能就開始下降了，為了呵護健康，老人們需要適當?shù)倪\動。慢性胃炎老人健身有什么禁忌?慢性胃炎老人該如何健身?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

避免精神緊張。

大量研究證實，長期的精神緊張是慢性胃炎的促發(fā)因素之一。情緒上的焦慮不安，性情急躁，精神緊張，容易引起胃粘膜障礙和胃機能障礙。慢性胃炎患者必須注意情緒上的調(diào)理。做事從容不迫，遇事不怒，做事不急，心平氣和，心情舒暢是慢性胃炎康復(fù)的第一要素。

謹慎用藥。

某些藥物可直接對胃粘膜產(chǎn)生刺激，增加胃酸分泌，如：阿斯匹林，紅霉素，四環(huán)素，保泰松，潑尼松，對乙酰氨基酚，吲哚類藥物等，應(yīng)避免服用。

適當運動。

適當?shù)倪\動可以增加腸胃的蠕動，能有效地促進胃排空，增強腸胃分泌功能提高消化力，對慢性胃炎康復(fù)具有積極的促進作用。每天抽出一點時間(20分鐘以上)坐下運動，可以幫助疏解壓力，同時也能增強體質(zhì)，增強胃腸動力。

老年人要謹記運動過度的癥狀，如運動過程中發(fā)生腰痛、胸痛、頭暈等癥狀，應(yīng)立即停止運動。

忌睡眠不足

運動是一項耗體力的事，所以老人一定要保證充足的睡眠，才能把動作做到最好，達到好的效果。

綜上所述，慢性胃炎只要保持良好的生活習慣就可以很好的預(yù)防，有愉快的心態(tài)很重要，飲食不要過辣，忌生冷的食物，保持飲食規(guī)律，不暴飲暴食，一旦確診患病，一定要及時就醫(yī)，以免耽誤治療的最佳時間，家人要關(guān)心老人，學(xué)習基本的老人健身安全小知識。

責任編輯:慕丹萍