腹部平坦，肚皮無暇，是每一個產(chǎn)后媽咪所希望擁有的，難道生完孩子之后，就真的無法回到以前苗條的身材了嗎?想擺脫掉肚皮松垮，首先就要搞清楚其中的原因，才能根據(jù)原因更好的去應(yīng)對的。產(chǎn)后肚子松弛怎么辦呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

解決松垮肚皮的六大招

1、綁束縛帶，穿塑身衣

坐月子期間難免會〝進補〞，持續(xù)吃是會讓肚子再撐大的。產(chǎn)后應(yīng)綁束腹帶，讓腹部有一個支撐力量，且在一定的壓迫下，媽咪的肚子也比較不會再任意變形，更可撐住正在收縮的子宮，幫助復(fù)舊。

另外，產(chǎn)后不可提重物，增加腹部壓力，造成日后體型走樣的危險。產(chǎn)后穿上塑身衣，可以幫助媽媽們身上的脂肪均勻分布在各部位，并減少橘皮組織;此外，塑身衣的背架還能幫助支撐媽媽們的背部。

但塑身衣需根據(jù)個人的膚質(zhì)、過敏現(xiàn)象來挑選，以免引起汗疹或濕疹等皮膚問題。

2、保證充分睡眠

睡眠能幫助控制脂肪細胞體積，促進血液循環(huán)并促進真皮纖維增生，以增加肌膚的彈性。

如果是產(chǎn)后有失眠癥狀的新媽媽們，可以每天做30~60分鐘的有氧運動;一天3次，每次10分鐘的散步對睡眠也很有幫助。

3、肚皮按摩

產(chǎn)后30～40天以后，新媽咪可以每天做力捏脂肪的肚皮按摩：在肚皮上方先涂上乳液或按摩霜，然后非常用力地掐捏腹部的脂肪，每次掐捏約3～5秒后放手，再反復(fù)做。力道必須要媽咪感覺到痛才可能有效，而且每天至少要做15分鐘以上。

媽咪也可考慮去做油壓，或是給有執(zhí)照的美容師進行LPG按摩，都可達到相同的效果。

4、善用保養(yǎng)品

從孕期開始，媽媽們就可以在肚皮上涂抹乳液或油性保養(yǎng)品，并以無香(或是淡香)、不會刺激皮膚的成分為主，在使用時可適度配合按摩，以緩解肚皮松弛的程度。通常一個部位按摩5分鐘，就能夠同時促進血液及淋巴循環(huán)。

5、多攝入纖維素

產(chǎn)后不要吃太油膩的滋補品，多食用富含纖維素的食物，如米、粗糧面包等，以及富含膠質(zhì)的食品，如雞腳、豬腳、白木耳、牛筋、魚皮等，能使膚質(zhì)變得更有彈性。少吃鹽、油炸食品和甜食。

每日喝水的量不能少于兩升，以便按時排除體內(nèi)毒素和廢棄物質(zhì)?？梢远嗪染G茶，幫助排除體內(nèi)殘渣。晚上就寢前盡量不吃并且減少水分?jǐn)z取;進食要定時定量、細嚼慢咽，不喝酒不抽煙。

6、手術(shù)治療

有些媽媽們產(chǎn)前和產(chǎn)后的體重相差太大，以至于分娩之后，腹部松垮的程度非常嚴(yán)重，此時可能就要通過腹部拉皮手術(shù)才可改善根本問題。但一定要求助于有經(jīng)驗的整形外科醫(yī)師，以防留下難看的疤痕，避免細菌感染、敗血癥等風(fēng)險。

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責(zé)任編輯:王秀娟