親愛的讀者大家好，今天的話題就是旅游外出遭遇皮膚過敏怎么辦?要如何防治食物過敏呢，食物過敏別擔(dān)心，小編接下來的介紹能夠幫助到大家哦!

外出旅游預(yù)防食物過敏小妙招，小編總結(jié)如下;

1、多喝水。水分可以稀釋黏液，有助于黏液排出體外，并能緩解充血現(xiàn)象，經(jīng)常過敏的人應(yīng)多喝水，盡量每天攝取8杯以上的水。

2、保證休息。不要過度勞累，良好的身體狀態(tài)和睡眠有助人體的免疫系統(tǒng)平衡，預(yù)防過敏。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)。皮膚過敏主要是因?yàn)檠褐械臓I養(yǎng)素不夠，所以要預(yù)防過敏就要補(bǔ)充血液的主要成分——鐵，多吃動(dòng)物血、蛋黃、肉類等。同時(shí)要補(bǔ)充能促進(jìn)鐵吸收的維生素C。

4、避免接觸過敏原是最重要的預(yù)防措施，平時(shí)應(yīng)保持室內(nèi)通風(fēng)、定期清潔地面、清除發(fā)霉物品、避免書報(bào)堆積，替通風(fēng)系統(tǒng)加裝隔塵網(wǎng)，并用除濕機(jī)降低濕度，杜絕居家及環(huán)境常見的過敏原如塵螨、家塵、二手煙、霉菌、寵物毛屑、花粉等。

容易引起食物過敏的食物以豆科果實(shí)為首位，其次象牛奶、雞蛋、魚、蝦、蘋果、桃子等食品也容易引起過敏。病人可以根據(jù)食品的過敏性找出對(duì)自己過敏的食物，采取針對(duì)性避食，以避免食物過敏的發(fā)生。

假如你懷疑自己對(duì)某種食物過敏，一種簡單的測試能幫助你。在吃過你覺得有問題的食物之后，記錄你的脈搏，如此能了解是否自己正值過敏反應(yīng)。用一只手拿表，坐下來休息數(shù)分鐘。當(dāng)你完全放松自己后，測量手腕的脈搏，數(shù)數(shù)看60秒內(nèi)脈搏跳動(dòng)的次數(shù)。正常的脈搏是每分鐘52—70次。之后，吃下你懷疑會(huì)引起過敏的食物，等15-20分后，再量—下脈搏。假如你的脈搏(每分鐘)增加10次以上，要禁吃此種食物一個(gè)月，然后再作測試。

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責(zé)任編輯:何顯搶