考試焦慮是目前中學(xué)生所面臨的一個(gè)既普遍又令人困擾的問題，它已經(jīng)引起了廣大教師、家長和學(xué)生的廣泛關(guān)注，中學(xué)生由于心理壓力很大，就會(huì)使得考試中出現(xiàn)焦慮現(xiàn)象，那么中學(xué)生如何避免考試焦慮?讓佰佰安全網(wǎng)的工作人員給大家進(jìn)行詳細(xì)的了解。

考試中如何消除學(xué)生焦慮癥

1、正確對(duì)待考試。學(xué)習(xí)的目的并不是為了得到一個(gè)好分?jǐn)?shù)，而是知識(shí)的獲得和智能的發(fā)展，考試成績也并不能全面反映一個(gè)人的學(xué)習(xí)能力和知識(shí)水平。考試是用來檢查自己學(xué)習(xí)情況的一面“鏡子”，是對(duì)一個(gè)階段學(xué)習(xí)的總結(jié)和檢驗(yàn)，通過考試，我們才能發(fā)現(xiàn)問題，以便在以后的學(xué)習(xí)過程中加以調(diào)整和改進(jìn)。

2、做好考前準(zhǔn)備。平時(shí)刻苦學(xué)習(xí)，考試時(shí)就會(huì)“藝高膽大”。考試前應(yīng)全面復(fù)習(xí)，盡量熟悉考試要求、題型等，做到心中有數(shù)?？记斑€應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，注意勞逸結(jié)合，保證有充沛的精力和清醒的頭腦進(jìn)入考場(chǎng)。

3、學(xué)會(huì)自我放松?？荚囘^程中感到緊張時(shí)，不要忙于動(dòng)筆，先強(qiáng)迫自己冷靜下來，緩解一下緊張情緒。還可以運(yùn)用自我暗示法，告訴自己：“我能行，我一定能考好?！薄拔揖o張，別人可能更緊張?！薄安痪褪且淮慰荚噯?沒什么大不了的。

4、講究考試技巧。一般來說，有沒有很高的答題技巧是考試能否正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮的必要條件。在考試的時(shí)候，我們首先得明確并嚴(yán)格執(zhí)行考試的答題要求，避免拿到試卷就急于埋頭做，造成沒按格式要求而亂填、漏填或沒按要求而做錯(cuò)題等嚴(yán)重后果。

只要學(xué)生可以嚴(yán)格按照上述的辦法進(jìn)行，那么就可以在考試的時(shí)候調(diào)整好心態(tài)，也建議學(xué)生多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)，多了解學(xué)生心理健康知識(shí)。

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