焦慮情緒變化是很難立即控制的，就像中學(xué)生考試中出現(xiàn)焦慮的情況，面對考試的時(shí)候出現(xiàn)緊張等情況，往往造成了成績上的落后等現(xiàn)象，下面一起來介紹下中學(xué)生考試焦慮的成因，可以找到如何消除學(xué)生焦慮癥的辦法。

導(dǎo)致中學(xué)生對考試產(chǎn)生焦慮情緒的原因是多方面的;

1、對考試的認(rèn)知片面，畢業(yè)和升學(xué)考試對于高中生來說是十分重要的，他們越認(rèn)為考試重要，考試時(shí)情緒反應(yīng)越強(qiáng)烈。大多數(shù)學(xué)生片面的把考試分?jǐn)?shù)和未來直接聯(lián)系起來，成為長遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。他們學(xué)習(xí)目的不明確，存在學(xué)習(xí)就是為了考大學(xué)、為了取悅父母等錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。

很多學(xué)生往往把考試看成是一種威脅，愈臨近考試，愈感到恐懼。他們被動(dòng)地為了客觀上的目的(如升學(xué))而接受考試。高中生對考試考分?jǐn)?shù)有著片面的認(rèn)識(shí)，導(dǎo)致他們希望自己的分?jǐn)?shù)能在班中居于前列，為的是滿足自己的虛榮心，獲得一種成功和自我實(shí)現(xiàn)的體驗(yàn)。久而久之，在學(xué)生群中就形成了一種畸形的競爭方式。

2、個(gè)性特點(diǎn)，現(xiàn)在的學(xué)生承受著眾多來自內(nèi)部和外部的壓力，雖追求成功，但由于目標(biāo)較高、顧慮過多、害怕失敗，或者對新的環(huán)境不安、擔(dān)憂等，往往表現(xiàn)出較高的考試焦慮。

有考試焦慮的學(xué)生大部分性格內(nèi)向，不善于與人溝通，自己內(nèi)心復(fù)雜矛盾的心理活動(dòng)并不能得到有效的舒緩。而作為一位正值青春期的青少年，他們的耐受力通常也比較差。這使得他們在考試時(shí)稍受挫折便產(chǎn)生消極情緒如焦慮。

3、期望和要求過高，心理學(xué)研究表明：抱負(fù)水平與焦慮成正相關(guān)。抱負(fù)水準(zhǔn)過高、求勝心切的人，考試焦慮則高，反之則低。不切實(shí)際的過高期望，會(huì)引起考生的信心不足或盲目樂觀;而信心不足的考生，往往對失敗的可能性及后果的嚴(yán)重性產(chǎn)生高焦慮，使學(xué)生學(xué)習(xí)效率下降，考場上嚴(yán)重失誤。有些學(xué)生雖然平時(shí)基礎(chǔ)扎實(shí)，成績較好，但考試時(shí)經(jīng)?？疾怀鰬?yīng)有的水平。分析其原因，主要是平時(shí)對自己希望過高，需求強(qiáng)烈，參加考試動(dòng)機(jī)狹隘，急切希望考出高分，結(jié)果一旦在考試中遇到難題就如如臨大敵，不知所措，致使本可以得到的分?jǐn)?shù)無法得到，而焦慮又不斷增加。

4、應(yīng)試技巧的不足，有的考生在考試時(shí)見一題做一題，遇到難題不想放過，而難題久攻不下時(shí)，自信心受到影響，消極心理隨之產(chǎn)生;有的考生考試時(shí)不講究策略，造成考試時(shí)間分配失衡，恐慌心理隨之而生。

5、自信不足。有的學(xué)生有一定的自卑傾向，面對考試總擔(dān)心自己準(zhǔn)備不充分，怕自己不能取得好成績，最終使得這種恐懼心理與急切渴望成功的心理相沖突，從而誘發(fā)情緒的緊張，導(dǎo)致考試焦慮。

現(xiàn)在中學(xué)生考試出現(xiàn)焦慮的原因還是有很多的，通過了上面佰佰安全網(wǎng)的科普知識(shí)后，相信大家對于中學(xué)生出現(xiàn)的焦慮有所了解，所以說希望大家掌握一些學(xué)生心理健康知識(shí)還是很有幫助的。

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