愛玩滑板的你們也許都有過受傷經(jīng)歷，根據(jù)練板程度的不同，受傷的程度也不同。那么，玩兒滑板時如何避免受傷你知道嗎?現(xiàn)在和佰佰安全網(wǎng)一起看看這方面的極限運(yùn)動安全小知識吧。

玩滑板千萬量力而行，如果自己能力不足以支撐你裝的逼，那就不要做。比如Ollie不穩(wěn)不要下大階，就算你最后能成功，其過程也會比Ollie穩(wěn)的人要坎坷得多。千萬打好基礎(chǔ)。

玩滑板是很傷膝蓋的運(yùn)動，而膝蓋又是人體非常非常重要的一個部位，一定一定要保護(hù)好。

半月板損傷對于一個滑手來說是很常見的。我認(rèn)識的滑手里面不少人都有過半月板損傷的經(jīng)歷。半月板損傷的話，日常生活會受到諸多限制，非常不便，而且恢復(fù)起來慢，不好好保養(yǎng)還可能一輩子做不了劇烈運(yùn)動。

玩滑板不要急于求成，也不要沒命死練。千萬注意休息，每天練習(xí)的時間要適當(dāng)，受傷之后一定要注意休息，不要傷沒養(yǎng)好就又去玩，也許你覺得沒什么，但留下后遺癥之后你就會發(fā)現(xiàn)生活會有非常多的不方便。

玩板玩得不猛，所以是沒受過什么大傷的，什么骨折啊韌帶撕裂，聽起來就很可怕。預(yù)防的話，只能說，量力而行，不要作死，能力夠了再去嘗試那些更加危險的動作，而且最好戴上護(hù)具。

說到護(hù)具，里面的護(hù)掌尤其有用。也許你摔倒的時候不會摔到膝蓋不會摔到手肘，但十有八九會用手去撐地。戴上護(hù)掌能有效減少撐地時手受到的沖擊力和疼痛感，就算你不戴別的護(hù)具，最好還是戴上護(hù)掌(應(yīng)該是叫這個名字吧)。

玩滑板最常見的受傷呢，除了皮外傷，應(yīng)該就是各種軟組織損傷(比如杵到手啊崴到腳之類的)。這種傷受傷之后如果沒有及時采取措施，一定會留下后遺癥。這個后遺癥可能對生活影響不是特別大，但總會不舒服。我手和腳都曾經(jīng)有過較為嚴(yán)重的軟組織損傷，我受傷之后也不重視，傷還沒好就繼續(xù)玩滑板，后來軟組織粘連，手腕和腳腕里面會覺得堵，并且不能使很大的勁，手腳也不能彎到以前的程度。

因為急于一時的樂趣，導(dǎo)致那么久不能玩滑板，真真是憋得難受，所以，千萬不要過量運(yùn)動，注意熱身，注意休息。

保護(hù)膝蓋的話，可以買那種減震的鞋墊，我不知道作用大否，但多少還是會有作用吧。戴上護(hù)膝，因為膝蓋受外傷也容易導(dǎo)致半月板損傷。

現(xiàn)在我渾身各種不舒服，摔到屁股大半年了，只要坐的時候壓到受傷的那個地方就很酸脹，雖然骨頭沒什么事，似乎是尾椎周圍軟組織的問題，但是一直沒好。睡覺平躺睡也會壓著那個地方，早上醒來很不舒服。

手腕之前因為撐地太狠軟組織損傷，一個星期都沒法把手抬起來，后來慢慢好了但是留下后遺癥。再后來我又手撐地了多次，雖然輕微，但是手腕反而一直疼下去了，手腕完全沒法使勁。

所以，玩滑板要注意保護(hù)好自己，受傷后更要好好養(yǎng)護(hù)，千萬別讓自己后悔?；鍚酆谜咭莆?a href="http://www.htin8.cn/kp/2765.htm" target="_blank">參加滑板運(yùn)動時該注意什么的知識，家人最好陪伴身邊，注意出行安全，保護(hù)自己的健康。

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