相信很多剖腹產(chǎn)手術(shù)的媽媽，在產(chǎn)后都會(huì)感覺到自己的腹部并不平坦，這是正常的，主要是由于媽媽們沒有打理好造成的，剖腹產(chǎn)后肚子多久能恢復(fù)平坦呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

1、較好哺育母乳

在剖腹產(chǎn)之后較好的減肥方式就是，哺育妳的寶寶母乳。妳必須哺育純母乳6個(gè)月。這有助于大量的融化妳的肚子多余的脂肪。

2、把握前六個(gè)月

不要讓妳的身體在前6個(gè)月放松。分娩后，妳的身體仍流通著孕激素，此時(shí)妳的脂肪是「松散」的。一旦脂肪凝固，并且囤積，減肥就會(huì)更加困難。

3、穿著束腹腰帶

雖然有可能是痛苦和刺激的，但是務(wù)必穿著束腹腰帶一整天。只有在吃飯、上廁所以及睡覺的時(shí)候，才將腰帶卸除。

4、練習(xí)瑜珈運(yùn)動(dòng)

練習(xí)瑜珈是讓剖腹產(chǎn)后腹部平坦的較佳途徑之一。嘗試一些可以收緊妳腹部肌肉的姿勢(shì)，它們可以讓妳的肚子縮起來。

5、凱格爾的練習(xí)

凱格爾練習(xí)是基本的陰道地板運(yùn)動(dòng)。妳必須拉緊妳的陰道肌肉，維持住30秒后再松開。這有助于減去妳腹部的肌肉。

6、飲用大量的水

水有助于恢復(fù)身體液體的平衡。這可能聽起來令人驚訝，但是水可以幫助從妳的系統(tǒng)排出多余的脂肪。

7、低脂肪的飲食

如果妳是哺育母乳的媽媽，不要改吃低碳水化合物的食物，因?yàn)閵呅枰妓衔?，提供妳能量刺激泌乳。理論上，妳?yīng)該攝取蛋白質(zhì)、蔬菜、水果，并遠(yuǎn)離高脂肪食物。

8、嘗試輕快步行

妳可能還沒強(qiáng)壯到可以跑步運(yùn)動(dòng)，但是妳需要做一些有氧運(yùn)動(dòng)。因此，從輕快的步行開始，慢慢增加走路的步伐，直到可以再次跑步。

剖腹產(chǎn)后肚子恢復(fù)有的人三個(gè)月就恢復(fù)的挺好，也有的人一年多還沒有恢復(fù)了。各位經(jīng)歷過剖腹產(chǎn)的媽媽們，就根據(jù)上面的這些提示，好好護(hù)理自己的腹部，讓自己的腹部恢復(fù)平坦吧！

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為您提供了關(guān)于剖腹產(chǎn)后肚子多久能恢復(fù)平坦的解答，希望我的解答對(duì)您有所幫助！想要了解更多關(guān)于產(chǎn)后臀部怎么恢復(fù)和產(chǎn)后護(hù)理小知識(shí)及孕嬰安全小知識(shí)請(qǐng)您多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)吧！

責(zé)任編輯:王秀娟