大家都知道孕婦是很辛苦得，在整個(gè)懷孕期間，孕婦不僅要承擔(dān)自己的體重，還要承受寶寶的體重，而最理想的體重是控制在增加25-30斤，增長(zhǎng)過(guò)慢過(guò)快都不利于胎兒健康，那么大家知道孕晚期體重變化預(yù)警有哪些嗎?以及懷孕每個(gè)階段如何控制體重嗎?今天就由佰佰安全網(wǎng)的小編來(lái)為大家說(shuō)一說(shuō)這個(gè)孕嬰安全小知識(shí)。

據(jù)小編了解孕晚期體重的增長(zhǎng)值會(huì)成為判斷是否患有妊娠高血壓疾病的參考值，所以最好家里都要備用家用體重秤，在孕晚期妊娠高血壓疾病的發(fā)病率會(huì)突然增高。不過(guò)準(zhǔn)媽媽不用緊張，只是體重增加并不能成為診斷的標(biāo)準(zhǔn)，但是可以作為一項(xiàng)參考。因?yàn)檫@個(gè)階段準(zhǔn)媽媽的身體容易出現(xiàn)浮腫，所以一些沒(méi)有患妊娠高血壓疾病的準(zhǔn)媽媽也可能會(huì)體重超標(biāo)。接下來(lái)小編就給大家說(shuō)一說(shuō)孕婦的飲食注意事項(xiàng)：

1、懷孕早期(一至3個(gè)月)這時(shí)胎兒腦細(xì)胞及身體各器官正快速增殖發(fā)育，足夠的養(yǎng)分供給是第一要表，特別是維他命B群及葉酸、菸堿酸.孕婦在此刻常惡心嘔吐吃不下東西，那怎?辦呢?不想吃就不要勉強(qiáng)，不必拘泥於非得3餐都得吃飽飽的，而應(yīng)該是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白質(zhì)、維他命豐富的食物，如:新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆制品、水果等.錯(cuò)失早期懷孕的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，對(duì)日后嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育將有不良的影響.

2、懷孕中期(4至7個(gè)月)克服了早期懷孕的不適，孕婦這時(shí)候較為舒服，同時(shí)子宮不算太大，胃部不受壓迫而食欲也變好了，胎兒生長(zhǎng)較快，平均每日約增加 10克，孕婦要多攝取蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)及卵磷質(zhì)(蛋黃)豐富的食品，小米等雜糧含維他命B1較多，至於米飯、面食則要適量，因?yàn)榈矸?、糖分多易發(fā)胖。

3、懷孕后的最后幾個(gè)月胎兒生長(zhǎng)最快，其體重的一半大約是在此期增加的。此期因子宮增大壓迫腸道，容易引起便秘，所以應(yīng)多喝水并供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以利通便。同時(shí)孕婦飲食中必須富有各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以保證胎兒迅速生長(zhǎng)的需要。這時(shí)應(yīng)采取少量多餐的飲食方式增加飲食品種，并進(jìn)行合理搭配，做到食物多樣化。孕婦如出現(xiàn)浮腫，應(yīng)選用低鹽飲食，并供給充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

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責(zé)任編輯:何顯搶