很多人都喜歡在睡覺之前泡熱水腳，覺得泡完腳后，睡覺更香甜。于是很多人在爬山回來后也想用熱水泡腳，那么爬山后用熱水泡腳好嗎？

爬山后用熱水泡腳很好。

在爬山回來后，很多人都會感覺到不同程度的腳部酸痛感，同時還有些人伴隨小腿也酸痛的現(xiàn)象。這時候用熱水泡腳可以緩解腳部緊張的肌肉，加速血液的循環(huán)從而有效的減輕酸痛的感覺，如果泡腳水位可以沒過小腿的位置，還能能幫助排除身體內(nèi)的多余乳酸，對于改善酸痛的癥狀幫助很大。所以爬山回來后用熱水泡腳是很好的緩解疲勞的方式哦。接下來佰佰安全網(wǎng)給大家介紹關(guān)于熱水泡腳的相關(guān)注意事項。

1，水溫不要過高

生活中，有些人習(xí)慣用很熱的水把腳泡得通紅，并以為水溫越高效果越好。事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

2，時間不宜太長

每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環(huán)和心率會加快，時間太長會增加心臟負(fù)擔(dān)。

3，一定用手試溫

泡腳時，不能確定水的溫度時，建議用手試而不要用腳試，因為手比腳對溫度更敏感。對于糖尿病足患者，洗腳時用溫度計測定溫度，以避免燙傷。

4，中藥泡腳用木盆

中藥泡腳用木盆或搪瓷盆。有些人喜歡用熱水泡腳，同時還會在里面加一些中藥，記得不要用銅盆、不銹鋼盆等金屬盆，因為此類盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。

爬山后熱水泡腳對身體有很多好處，但是記得注意相關(guān)事項哦。

以上就是關(guān)于問題的解答，希望可以幫助大家了解更多的登山安全小知識。接下來我們繼續(xù)給大家講解的是：如何緩解登山后遺癥，歡迎登陸網(wǎng)站點擊查閱。

責(zé)任編輯:張小付