老人游泳的好處很多，可以增加自身堤湯里，身體領(lǐng)活力也能變強，大師并不是人人都可以適合游泳的，老人游泳的好處與壞處你知道有哪些嗎?什么樣的老人適合游泳呢?佰佰安全網(wǎng)和大家看看吧。

游泳可以減肥，并且效果非常好，所以很多朋友都熱衷于游泳來減肥，然而，卻有很多的人游泳減肥不成功，然后他們說，游泳減肥是騙人的。在這里，我要提出的是，所有的運動減肥都要結(jié)合飲食調(diào)整來達到目標(biāo)。并且并不是什么人都適合游泳的，有的人是不能游泳的，比如說身體有潰爛的地方，身體有炎癥，有高血壓或者心臟不好的人也不能游泳。

其實，游泳還是適合大多數(shù)人群的，并且游泳的好處非常多：游泳能增強肺活量，加速血液循環(huán)，促進新陳代謝。游泳還可以減肥塑身，游泳所消耗的熱量比用相同速度的走路每米大2--9倍。此外，游泳可以陶冶情操，磨練意志。

游泳好處如此之多，如果你不會游泳，是否需要現(xiàn)在就去學(xué)習(xí)呢?學(xué)習(xí)游泳應(yīng)該先學(xué)什么泳姿呢。自由泳是最快的泳姿，但是也最容易疲勞。倒是最慢的蛙泳更適合剛開始學(xué)習(xí)的人。

游泳對改善身材絕對是有效果的，但不是說只要游一游就馬上能減肥，還是要有一定的強度和頻度。想通過游泳減肥的朋友一定要注意，不能圖快，建議每次游的時間別超過45分鐘。并且，任何運動減肥都是要一定的時間的，并且需要配合健康的飲食習(xí)慣，游泳后容易有饑餓感，此時，我們需要適當(dāng)控制飲食。

老人游泳的時候要注意老人健身安全，學(xué)習(xí)老人健身安全小知識，注意一些游泳的事項，合理安排游泳的時間，保證安全。

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