懷孕之前需要多食葉酸和維生素，一般的水果和蔬菜都會有，但是由于我們炒菜的原因葉酸容易破壞掉，你可以采用口服葉酸片的方法補。備孕吃什么蛋白粉好呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

據(jù)了解，備孕可以吃葉酸和蛋白質(zhì)粉。但是，葉酸可以懷孕前三個月吃，三個月后開始吃蛋白質(zhì)粉。要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的dha、eha等營養(yǎng)元素，對準(zhǔn)爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對受孕十分不利。

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責(zé)任編輯:王秀娟