蹦極是極限運動，會有一定的風(fēng)險性，這是不用說的。但只要嚴格按照教練的要求，做好安全措施，一般是不會產(chǎn)生問題的。另外一定要到正規(guī)的蹦極場地去進行，這樣安全才能得到保證，那我們在蹦極時該注意什么呢？在決定蹦極之前要確保天氣狀況良好。如果風(fēng)力很大，會影響你彈跳的方向，帶來不安全因素。如果當(dāng)?shù)卦谙掠辏驔Q定蹦極的一段時間經(jīng)常下雨，繩子可能受潮，也會造成安全隱患；飲酒后不要參加蹦極活動。酒精不僅會損害你的判斷力，還會使你急于冒險，并且不太在意安全措施，另外就是確保繩子垂出去的方式能夠讓你安全彈跳，如果繩子被鉤住或纏在一起的話，你就有可能受傷，下面來看看有恐高癥可以蹦極嗎？

蹦極是一種追求刺激的極限運動，對身體各項功能的素質(zhì)要求非常高。正常人選擇時都會思慮再三，恐高癥在選擇之前更會出現(xiàn)各種思想沖突，再者恐高癥進行蹦極運動時，狀態(tài)的敏感性會擴大自身的情緒體驗，更容易出現(xiàn)心理與生理沖突，所以有恐高癥的人盡量最好不要去蹦極。

恐高癥是恐懼癥之中的單純恐懼癥。如果對你工作和生活的影響不大，也不一定非得治療。如果要治療，有下面2種療法效果比較好。

1.行為療法

（1）系統(tǒng)脫敏療法讓患者學(xué)會通過系統(tǒng)脫敏法進行自我治療。目的在于消除恐怖刺激物與恐怖反應(yīng)的條件性聯(lián)系，并對抗回避反應(yīng)。

（2）暴露療法又稱滿灌療法。它是鼓勵求治者直接接觸引致恐怖焦慮的情景，堅持到緊張感覺消失的一種快速行為治療法。

（3）運動療法人體負責(zé)控制平衡的要素——視覺、內(nèi)耳和肌肉，通過活動才能正常運轉(zhuǎn)，假如我們終日坐著不動，眼睛只盯著電腦等物體，人體的平衡功能就會衰退。

（4）沖擊法對于“恐高癥”的治療方法有一種稱為“沖擊法”，比較有效?！皼_擊法”的具體操作方法是啟發(fā)矯正對象想象他正處在一個相當(dāng)?shù)母叨惹以摳叨冗€在上升。

恐高癥屬于恐怖癥的一種，只要堅持治療，是可以治愈的。下述四點，是治療恐高癥的十二字原則。長時間：讓患者站在能夠引起恐怖情緒的高處，至少持續(xù)30～45分鐘。尤其開始治療時，要讓患者堅持足夠的時間使恐怖程度減少50%。逐漸地：不要一下子給患者定很高的目標，從容易的目標開始，逐漸轉(zhuǎn)向困難目標。有規(guī)律：一次練習(xí)不足以消除恐懼心理。因此每個過程都需要重復(fù)好多次，直至恐懼的感覺完全消失為止。完全地：在進行鍛煉時，要求患者集中精力，不要想別的事情。因為轉(zhuǎn)移注意力雖然能夠減輕恐懼心理，但不利于恐懼感的徹底消除。

2.藥物治療

嚴格的說并無一種消除恐懼情緒的藥物，但抗焦慮藥物和普萘洛爾等，對恐懼癥軀體癥狀效果很好，能消除自主神經(jīng)反應(yīng)、減輕警醒水平。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，有恐高癥是不可以蹦極的，否則癥狀會更嚴重，本網(wǎng)極限運動安全小知識庫中還有很多關(guān)于蹦極的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注，以便可以更安全的時行蹦極。

責(zé)任編輯:張小付