孕育優(yōu)質(zhì)健康寶寶需要夫妻雙方共同努力，若男性備孕期間精子少，就會影響成功受孕率，有的男性甚至會因精子少兒引起不育，因此準備懷孕期間男性應保證精子的的數(shù)量與質(zhì)量。備孕吃什么對精子好呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

1：富含賴氨酸的食物

賴氨酸是精子形成的必要成分，要問男人吃什么補精子，富含賴氨酸的食物不能少。此類食物有鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛、山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮等。

2：富含鋅的食物

備孕期間男人若體內(nèi)缺鋅會使性欲降低，精子減少；所以要想精子豐富，富含鋅的食物應多吃。此類食物有牡蠣、雞肉、雞蛋、雞肝、花生米、豬肉。若缺鋅嚴重，最好可每日口服是、醋酸鋅50毫克，并定期 測定體內(nèi)含鋅量。

3、蛋類

蛋類中含有充裕的卵白質(zhì)以是備孕時代男性可以多吃一些蛋類的食品，蛋類中含有的充裕元素是男性精子所需物質(zhì)，蛋類可以無效提高男性精子的質(zhì)量，以是備孕男性必定要多吃一些蛋類哦。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為您提供了關于備孕吃什么對精子好的解答，希望我的解答對您有所幫助！想要了解更多關于孕前要注意哪些飲食禁忌和備孕安全小知識及孕嬰安全小知識請您多多關注佰佰安全網(wǎng)吧！

責任編輯:王秀娟