懷孕了,孕早期的營養(yǎng)指南與飲食注意事項成了準(zhǔn)媽媽們的頭等大事,那么孕早期需要補(bǔ)鈣嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

鈣在胎兒發(fā)育的過程中是不可或缺的微量元素，而且需求量也很大。所以應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕的時候孕媽媽就要就開始補(bǔ)鈣了，平均每位孕媽媽每天所需鈣質(zhì)為800毫克左右。因此孕早期也是要補(bǔ)充鈣的。

補(bǔ)充鈣質(zhì)的方法有很多，準(zhǔn)媽媽們可以多吃含鈣量高的食物，如牛奶及奶制品、豆制品、蛋類、海產(chǎn)品等;也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用孕期鈣片。

隨著胎兒的不斷成長，孕媽媽每天都需要為他輸送更多的鈣質(zhì)，以保障胎兒的心臟節(jié)律和血液凝結(jié)能力需要足夠的鈣才能正常發(fā)育。只有鈣量充足，寶寶的骨骼和牙齒才能強(qiáng)壯;心臟、神經(jīng)和肌肉才能健康。

寶寶從受精卵發(fā)育成成熟的胎兒，所有的營養(yǎng)均來自媽媽，在這個過程中，胎兒會搶奪媽媽的鈣。這是生命的本能，別責(zé)怪他。由于你自己也同樣需要鈣，所以，當(dāng)你攝入的鈣不夠兩個人用的話，你本人的健康就會受到影響。

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責(zé)任編輯:王小麗