老人運動發(fā)生肌肉痙攣原因是什么?肌肉痙攣(俗稱抽筋)，是一種肌肉自發(fā)的強直性收縮。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發(fā)作時疼痛難忍，可持續(xù)幾秒到數(shù)十秒鐘之久。尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起。平時可適量補鈣，多曬太陽，坐姿睡姿避免神經(jīng)血管受壓，也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環(huán)，如果還無改善，就應到醫(yī)院檢查治療。老人運動健身受傷該如何處理?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

痙攣產(chǎn)生的原因

①寒冷刺激

如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉.準備活動不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。

晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。

②肌肉連續(xù)收縮過快

劇烈運動的時候，全身都處于緊張的狀態(tài)，腿部肌肉收縮比較的快。放松的時間特別的短，代謝產(chǎn)物乳酸增加，肌肉的收縮與放松很難協(xié)調好，導致小腿肌肉痙攣的出現(xiàn)。

③出汗過多

運動時間長.運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分.體內(nèi)液體和電解質大量丟失。

代謝廢物堆積。

肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。

④疲勞過度

當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。

因為每一次登高。人的全部重力都在一只腳上，這條腿的肌肉提起腳需要的力量是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度的時候，就會發(fā)生腿抽筋。

⑤缺鈣

在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。

當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。

青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。

以上是老人運動發(fā)生損傷的原因，老人在運動前要熱身，學習基本的老人健身安全小知識，避免運動受傷。

責任編輯:慕丹萍