現(xiàn)在日常鍛煉身體的老年人不少，一些老人不了解什么運(yùn)動(dòng)適合自己，盲目運(yùn)動(dòng)造成了身體挫傷。衛(wèi)計(jì)委曾做調(diào)查，30%的老年人都答不出什么是最適合自己的運(yùn)動(dòng)。老年人的運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)以低強(qiáng)度的長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)為主。此外，運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量和注意事項(xiàng)也因人而異。老人運(yùn)動(dòng)發(fā)生挫傷原因是什么?老人運(yùn)動(dòng)健身受傷該如何處理?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

挫傷，醫(yī)學(xué)術(shù)語，是指直接暴力、跌撲撞擊、重物擠壓等作用于人體軟組織而引起的閉合性挫傷，以外力直接作用的局部皮下或深部組織挫傷為主，輕者局部血腫、瘀血，重者肌肉、肌腱斷裂，關(guān)節(jié)錯(cuò)縫或血管神經(jīng)嚴(yán)重挫傷，甚者傷及臟腑經(jīng)脈和氣血而造成內(nèi)傷的疾病。

挫傷的主要原因是：訓(xùn)練水平不夠，身體素質(zhì)差，動(dòng)作不正確，缺乏自我保護(hù)能力;運(yùn)動(dòng)前不做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，缺乏適應(yīng)環(huán)境的訓(xùn)練，以及教學(xué)、競(jìng)賽工作組織不當(dāng)。運(yùn)動(dòng)挫傷中急性多于慢性，急性挫傷治療不當(dāng)或過早參加訓(xùn)練等原因可轉(zhuǎn)化為慢性挫傷。

小編建議用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。簡(jiǎn)單處理后應(yīng)立即將傷者送往醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的醫(yī)療處理，多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)，保護(hù)老人健身安全。

責(zé)任編輯:慕丹萍