頭為身體之首，是人體一切生命活動的指揮中心，而且五官分布于面部，也是人與外界環(huán)境溝通和物質交換的重要接口。所以頭部的健康與否直接關乎人的整體智力水平和肢體協(xié)調能力。要是有個頭疼腦熱的，整個人都昏昏沉沉、無精打采。老人如何拍打頭部健身呢?老年人拍打健身法有哪些好處?一起和佰佰安全網看看吧。

部位一：拍打百會穴

百會穴與腦密切聯(lián)系，是調節(jié)大腦功能的要穴。家人互相拍打時用手掌心由輕到重進行拍打。自己拍打時直接用掌心拍打頭頂部。每天堅持20分鐘，能夠有效緩解頭痛、頭重腳輕、牙疼、高血壓、低血壓、目眩、失眠、焦躁等。

百會穴為腦部的重要穴位，為全身的百脈之會，是人體督脈經絡上的重要穴道之一。頭為諸陽之匯，百脈之宗，而百會穴則為各經脈氣聚之處。穴性屬陽，又于陽中寓陰，故能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴，對于調節(jié)機體的陰陽平衡起著重要的作用。

由于人的體質差異和疾病的不同，每個個體的體會也不盡一致。高血壓的人在拍打百會時會有頭暈、疼痛的感受。堅持拍打一段時間，頭內感覺輕松。如果徹底通透，拍打頭部時腳底會有震動之感。

部位二：拍打囟門

囟門位于百會穴與前額之間，用掌心或雙拳交替拍打額頭上方即可。拍打囟門部位主要調理感冒引起的鼻塞、過敏性鼻炎、鼻竇炎、眩暈、鼻出血、小兒驚風，也可輔助調理頭痛。

囟門是主管鼻腔之穴位，布有豐富的神經和血管，拍打囟門可以直接刺激鼻腔。鼻塞主要由感冒引起，過敏性鼻炎主要對冷空氣、花粉、粉塵、動物氣味、菌類過敏，是因體質虛弱、免疫力下降所致。鼻子是內臟的門戶，拍打囟門不僅可以緩解鼻腔疾病，還會起到保護內臟的作用。感冒引發(fā)的鼻塞經過拍打，很快就會有鼻子通暢的感覺。其他情況便有所不同，有時會有癥狀加重的現(xiàn)象，如鼻子發(fā)酸、疼痛的感受。堅持拍打，長期的鼻炎、鼻竇炎等疾病都會有所改善。

部位三、拍打后腦勺

用手掌輕輕拍打后腦勺部位可以調理眼疾、耳鳴、鼻腔炎癥，對促進腦癱、腦中風后遺癥等大腦疾病的康復也有輔助作用。

拍打后腦勺可以震動到整個腦部，刺激大腦的血液供應與氣血循環(huán)。而且此處發(fā)出的神經通往全身各處，如果拍打的適度、透徹，會感覺鼻子、眼睛、耳朵、牙根都有震動。當此部位拍打通透時，腦內有很輕松、清爽的跳動感。

拍打后腦勺力度要輕，腦溢血、腦干堵塞患者和甲亢性眼睛突出者禁止拍打。

頭部是身體的大首領，堅持每天拍打頭部，不僅能夠緩解疲勞、釋放壓力，還能保持頭腦清晰、精力充沛，中老年人還能有效的預防腦血管阻塞、老年癡呆等疾病，益壽延年，家人要多學習老人健身安全小知識。

責任編輯:慕丹萍