老人怎樣拍打健身效果最好?人體經(jīng)絡(luò)暢通，則氣血暢通，就不易生病。拍打是疏通經(jīng)絡(luò)，讓氣血暢通的有效方法之一。拍打通絡(luò)健身法有病治病，無病健身，健身治病效果特佳。老年人拍打健身法有哪些好處?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

為何要拍打身體

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“經(jīng)絡(luò)者，所以決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通?！闭f的是經(jīng)絡(luò)對于生命的重要性，所以，中醫(yī)中常常以針灸、按摩等手法，來疏通經(jīng)絡(luò)，起到治病救人的目的。這也是中醫(yī)中為什么說“用針之道氣至為要;灸者溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散邪氣;砭者之意，以調(diào)血絡(luò)風(fēng)痹;湯藥調(diào)理，以入經(jīng)為妙”的原因。

拍打健身，其通過利用自己的手掌或握拳拍打身體，起到促進(jìn)血液循環(huán)，活動筋骨、肌肉，增強(qiáng)內(nèi)臟的代謝，健身疾病的發(fā)生。

從我們?nèi)粘Ｉ钪形覀円部梢钥偨Y(jié)出拍打的好處，首先，當(dāng)長久保持一個(gè)姿勢之后，我們會通過拍打酸痛部位，來緩解肌肉僵硬。其次，我們會通過敲背、捶腰等方法，來舒緩壓力，解除疲勞。其所用的道理和拍打一樣，都是疏通經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)通了自然就不會痛。

如何從頭拍到尾

拍打的方法有很多，但是總的來說要順著身體經(jīng)絡(luò)的方向拍打，人體有12經(jīng)脈，具有運(yùn)行氣血、聯(lián)接臟腑內(nèi)外、溝通上下、溝通表里的作用。12經(jīng)脈通過手足、陰陽、表里等聯(lián)接，構(gòu)成一個(gè)周而復(fù)始的循環(huán)系統(tǒng)，氣血通過經(jīng)脈的運(yùn)行到達(dá)每一個(gè)部位。

所以，拍打也是順著經(jīng)絡(luò)進(jìn)行。

我們?nèi)梭w的脈絡(luò)都是緊密相連的，如果能夠每天對其進(jìn)行一定的拍打的話，那么我們?nèi)甓际遣挥每瘁t(yī)生的，這一點(diǎn)可以幫助我們打通全體的經(jīng)絡(luò)，讓我們的血液能夠更加正常的流通，所以這項(xiàng)動作值得借鑒，生活要多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識。

責(zé)任編輯:慕丹萍