補碘的方法有很多，選擇適合的才是最好的補碘方法。那么孕婦補碘最有效方法是哪種呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

在食鹽中加碘，是我國從1996年開始強制推廣的，這一措施可以有效預(yù)防碘缺乏病。按照我國食鹽加碘量來推算，為滿足成人每天150微克的碘需要量，應(yīng)該攝入6-8克食鹽。然而，與非孕時期相比，孕媽咪需要增加33%的碘攝入量，這意味著孕媽咪要多吃半勺鹽，才能滿足對碘的需要量。

孕媽咪可以選擇一種適用于孕期的多維元素制劑來補充維生素、礦物質(zhì)和微量元素，如美國惠氏的“瑪特納”，英國優(yōu)爾格的“福施?！?，拜耳藥廠的“愛樂維”，它們都是知曉率很高的孕產(chǎn)期配方的微量營養(yǎng)素補充劑。不過，上述幾種多維元素制劑中，只有瑪特納含碘(每日一片可提供150微克)，而福施福、愛樂維都不含碘。國產(chǎn)的“優(yōu)生媽咪葉酸多維元素片”也不含碘。

海洋生物含碘量很高，如海帶、紫菜、鮮海魚、蛤干、干貝、海參、海蜇、龍蝦等，其中干海帶含碘可達240毫克/千克，鮮海帶含碘可達2000毫克/千克。陸地食品含碘量動物性食品高于植物性食品，蛋、奶含碘量相對稍高(40~90微克/千克)，其次為肉類，淡水魚的含量低于肉類。植物含碘量是最低的。

最后，要提醒準媽媽們的是補碘要適量，過度補碘反而有危害。如需了解準媽媽如何正確補碘等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責任編輯:王小麗