備孕的時(shí)候，大家都會(huì)很關(guān)心自己的飲食和生活起居，因?yàn)榇蠹叶贾?，如果想擁有健康的孩子，自己的身體狀況必須很好，特別是女性的卵子以及男性的精子質(zhì)量，備孕吃什么卵子質(zhì)量高呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

提高卵子質(zhì)量的食物

1、動(dòng)物血：豬、鴨雞鵝等動(dòng)物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng)，提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能，還有補(bǔ)血作用。

2、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害，還能調(diào)節(jié)血液的酸堿度，有利于防病排毒。

3、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

4、韭菜：韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

5、豆類：豆類食物含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素生成?？梢远喑院诙?、豆?jié){等。

另外，記得每天喝5杯以上的水或果汁。

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責(zé)任編輯:王秀娟