老人拍打身體有健身功效嗎?拍打能通經(jīng)活血，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能以及中樞神經(jīng)的衰老，而血管硬化和大腦神經(jīng)衰老是人類衰老的兩個(gè)主要因素，所以拍打不僅能防治疾病，還能提高生命活力，延年益壽。老年人拍打健身法有哪些好處?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

拍打還能提高白血球和吞噬癌細(xì)胞的能力，從而具有防癌抗癌作用。德國諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者瓦伯教授發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人體組織細(xì)胞中的氧含量低于正常值的65%時(shí)，缺氧的組織細(xì)胞就容易癌變。導(dǎo)致癌癥的原因較多，其中非常重要的一個(gè)原因是因?yàn)槿毖?，癌?xì)胞是一種不需氧氣即能繁殖的細(xì)胞，若人體的血液出現(xiàn)缺氧或氧氣不足狀態(tài)，即提供了癌細(xì)胞繁殖的誘因。而拍打所提供的氧氣和養(yǎng)料能避免和防止癌細(xì)胞繁殖和生存，加之拍打所具有的提高白血球和吞噬癌細(xì)胞能力，所以單就防癌抗癌的功效和作用而言，拍打的重要性和意義就不言而喻了。

拍打的手法

1、 拍打的手掌多用實(shí)掌，偶爾也用空掌。實(shí)掌拍打刺激大，療效更明顯。拍打時(shí)感覺疼說明拍對了。

2、 為了減輕痛感，有時(shí)也可用空掌。但空掌并非將手指彎曲在手掌隆起形成一個(gè)大空心，而是將大拇指與其他四指并攏，形成一個(gè)很淺的空心，其余手指依然平坦，所以基本上還是實(shí)掌。

3、 大面積拍打時(shí)整個(gè)手掌、手指部分全部用上，比如拍打膝蓋正面。如被拍打部位面積不大，如拍打膝蓋反面的腘窩，可以手指部分為主拍，拍時(shí)腕關(guān)節(jié)可靈活抖動(dòng)。

4、 拍打力度越大越好，越痛越好，只要能忍受;開始拍時(shí)稍痛，隨后痛感會(huì)降低。有些人手抬得高，快拍到皮膚時(shí)突然放慢速度減小力度，過于心疼自己。

以上是小編整理的關(guān)于拍打健身的相關(guān)知識(shí)，生活中可以幫助老人學(xué)習(xí)拍打健身，掌握基本的老人健身安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:慕丹萍