老人可以拍打身體哪些地方來(lái)健身?在我們平常人眼中“看醫(yī)生”只有1個(gè)目的，為了健康。而方法卻不同，一種是去檢查身體，防止疾病的到來(lái)，另一種是為了治病，趕走疾病。在日常生活中我們能做的就是防病于未然。老年人拍打健身法有哪些好處?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

三焦經(jīng)免疫

三焦經(jīng)起于眼角魚(yú)尾紋的生長(zhǎng)處絲竹空穴，止于無(wú)名指之間。

三焦經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間是21：00到23：00，建議敲打前盡量少喝水。

心包經(jīng)減肥

從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開(kāi)始，到中指指尖末端，為心包經(jīng)。

晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度。

心經(jīng)體檢

心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。

先將手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說(shuō)明你指標(biāo)正常，不必為健康擔(dān)心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說(shuō)明你疲勞過(guò)度，急需減壓。

1.實(shí)掌拍打刺激大，療效更明顯。

2.為了減輕痛感，有時(shí)也可用空掌。但空掌并不是把手指彎曲手掌鼓起來(lái)形成一個(gè)大空心，而是把大拇指與其他四指并攏，形成一個(gè)很淺的空心，其余手指依然平坦，所以基本上還是實(shí)掌。

3.如需要加強(qiáng)某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排的手指背面指關(guān)節(jié)為主，因此處肉少，骨關(guān)節(jié)突出，比手掌更硬，所以拍打刺激更大。

4.有些部位可用拳頭拍打，如腹部、臀部、大腿等肥厚之處，或手掌不易深入之處，如腋窩、大腿根部等處。大腿根部也可用手做刀狀(簡(jiǎn)稱手刀)砍。為加強(qiáng)穿透力或減小拍打聲音，也可用拳頭拍打。

5.大面積拍打時(shí)，整個(gè)手掌和手指部分應(yīng)全用上，比如拍打手肘部?jī)?nèi)側(cè)、膝蓋正面。被拍打的部位面積不大可以手指部分為主拍，拍時(shí)腕關(guān)節(jié)可靈活抖動(dòng)。

6.對(duì)自己用手拍不到或者用手力度不夠的部位，比如后背、后腿等部位可用工具拍打，如布鞋底、木棒、石頭等其它天然材料做的拍打工具。

以上就是小編整理的拍打的手法和方法，生活中家人要多關(guān)心老人身體，掌握基本的老人健身安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:慕丹萍