維生素B族是人體必需的維生素，它參與人體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)以及脂肪的代謝，是人體組織必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，它可以預(yù)防巨幼細(xì)胞性貧血，可以治療溢脂性皮炎、痤瘡等，同時(shí)還能用于腳氣病的治療。B族維生素對(duì)人體的作用很大，那么孕婦可以吃維生素B嗎呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

B族維生素是人體必需的元素，尤其是孕前需求量較大，可以吃藥補(bǔ)充，但是建議食補(bǔ)，多吃水果、蔬菜、粗糧，這些里面含有豐富的維生素。我國(guó)目前要求懷孕前3月、妊娠開始至妊娠3月，需每天服用葉酸，防治胎兒神經(jīng)管畸形。其余的維生素及鈣等微量元素都建議食補(bǔ)。

但是要注意孕吐不宜吃維生素B6止吐

維生素B6與氨基酸的吸收、蛋白質(zhì)的合成和脂肪代謝有密切關(guān)系，是細(xì)胞生長(zhǎng)的必需物質(zhì)，胎寶寶的發(fā)育離不開這些物質(zhì)。但是，胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，正常情況下一天僅需要1-2毫克維生素B6即可滿足，而這個(gè)量的維生素B6是可以從媽媽的飲食中獲取。如果媽媽過多服用維生素B6，胎寶寶就容易產(chǎn)生依賴癥，也就是上癮了。

這種上癮的表現(xiàn)不僅表現(xiàn)在胎兒時(shí)期，出生之后的影響依然存在。出生后，由于維生素B6的來源沒有在母體中那么多，寶寶會(huì)發(fā)生一系列異常表現(xiàn)，例如容易興奮或受驚、經(jīng)?？摁[、反復(fù)出現(xiàn)驚厥等。由此可見，準(zhǔn)媽媽不能隨意服用維生素B6。

在中國(guó)孕產(chǎn)婦飲食維生素每天攝入量表中顯示，孕婦在孕期每天維生素b的攝入量為：維生素b1 1.5毫克、維生素b2 1.7毫克、維生素b6 1.9毫克、維生素b12 2.6毫克。

終上所述，孕婦是可以吃維生素B的，對(duì)胎兒的整體發(fā)育，身體健康發(fā)育都有非常大的幫助。如需了解更多有關(guān)孕期如何補(bǔ)充維生素的相關(guān)知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗