鈣是人體中的宏量元素，是骨組織的主要成分之一，也在機(jī)體各種代謝過程中發(fā)揮重要作用，那么孕婦為什么要補(bǔ)鈣呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

懷孕期和哺乳期婦女每天需要鈣1500～2000毫克。除了骨骼和牙齒中的鈣，鈣對(duì)許多細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞外正常功能活動(dòng)程序是必需的，包括肌肉收縮，神經(jīng)傳導(dǎo)，激素釋放和血液凝固。此外，鈣離子在細(xì)胞內(nèi)信息傳遞起獨(dú)特作用并參與諸多酶調(diào)節(jié)。因而，維持鈣穩(wěn)定極為重要。大部分食物中均含不等量的鈣;深綠色的蔬菜、連骨連殼吃的小魚小蝦、豆類含鈣較多，奶及奶制品中也含鈣而且鈣吸收率高。

孕婦由于孕育了一個(gè)一天一天長大的胎兒，胎兒骨骼的生長，同樣需要大量的鈣。孕中期胎兒平均每日形成鈣沉積量為125mg，到分娩前每天達(dá)到450mg。母親自身血液循環(huán)增加，血鈣相對(duì)減少，故動(dòng)用肌肉、結(jié)締組織中的鈣，出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象，同時(shí)通過血中的降鈣素使骨鈣不被過多的再吸收，就表現(xiàn)為小腿抽筋、腿痛、浮腫等。。

考慮到在孕早、中、晚期，胎兒對(duì)鈣的日均積累量分別為7mg、110mg和350mg，加上母體鈣代謝平衡對(duì)鈣的需要量為300mg/日，以及人體對(duì)食物鈣的吸收率為30%，因此，2000年《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》對(duì)孕中期婦女鈣的推薦值為1000mg/日，孕晚期為1200mg/日。然而調(diào)查顯示，我國孕婦的實(shí)際膳食鈣攝入量為500～800mg/日。按此標(biāo)準(zhǔn)，目前我國許多孕婦的鈣攝入量是不足的。當(dāng)然，由于每個(gè)孕婦的飲食習(xí)慣不同，其鈣的實(shí)際攝入量也是有所差異的，所以，孕婦對(duì)鈣的補(bǔ)充應(yīng)該因人而異。

當(dāng)孕婦缺鈣時(shí)會(huì)引起一些癥狀，如：小腿抽筋：許多孕婦在懷孕5個(gè)月時(shí)就可以出現(xiàn)，往往在夜間容易發(fā)生。小腿的腓腸肌痙攣，伴隨著疼痛。有些孕婦出現(xiàn)牙齒松動(dòng)：鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)育異常，抗齲能力降低，硬組織結(jié)構(gòu)疏松。我國有生一個(gè)孩子掉一顆牙的說法，就是因?yàn)槿扁}造成牙齒松動(dòng)所致。低血鈣還可以造成難產(chǎn)、骨質(zhì)疏松、骨軟化癥、骨盆畸形等。

缺鈣還會(huì)引起妊娠期高血壓綜合征，這是因?yàn)樵袐D鈣平衡發(fā)生紊亂造成妊娠期特發(fā)的一種合并癥，在人類細(xì)胞膜上有鈣的結(jié)合部位，當(dāng)鈣從這些部位釋放后，細(xì)胞膜的通透性發(fā)生改變。研究證明高血壓與鈣不足有關(guān)，鈣可預(yù)防妊高癥的發(fā)生。妊高癥多發(fā)生在妊娠20周以后至產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)，臨床上主要表現(xiàn)為水腫、高血壓、蛋白尿三大癥候群，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)抽搐、昏迷、心腎功能衰竭，甚至母嬰死亡。妊娠期高血壓綜合征嚴(yán)重威脅母嬰健康，是引起孕產(chǎn)婦和圍產(chǎn)兒死亡的主要原因。孕婦因缺鈣還會(huì)引起關(guān)節(jié)、骨盆疼痛。如果鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內(nèi)，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會(huì)大量釋放出來，造成骨鈣丟失，骨量減少，從而引起關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等。

當(dāng)孕期缺鈣時(shí)會(huì)延續(xù)到哺乳期，哺乳期產(chǎn)婦平均每日泌乳850ml，每日泌乳損失300mg鈣，母乳中含豐富的營養(yǎng)與鈣質(zhì)，供給嬰兒生長。同時(shí)產(chǎn)后產(chǎn)婦自身恢復(fù)，每日大量褥汗、尿液及惡露帶走大量鈣，進(jìn)一步加重鈣的流失。

孕婦缺鈣還會(huì)對(duì)胎兒和出生后的嬰兒造成影響。首先缺鈣影響胎兒大腦發(fā)育。孕期是胎兒腦部發(fā)育成長的關(guān)鍵時(shí)期。腦細(xì)胞的生長、代謝以及腦部的正常運(yùn)作都離不開鈣。同時(shí)鈣對(duì)于新生兒智力發(fā)育與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育十分重要，補(bǔ)鈣能增強(qiáng)胎兒將來的智力發(fā)育。缺鈣使生后嬰兒患有先天性佝僂病，主要表現(xiàn)為新生兒囟門增大，前后囟相通，并常伴有低鈣驚厥。這種嬰兒的媽媽常在孕期有腰酸背疼，小腿抽筋，手足發(fā)麻等低鈣血癥癥狀。嬰兒濕疹，也稱“奶癬”，它的發(fā)病原因有許多種說法，但近年來的研究認(rèn)為，血管低鈣性痙攣、局部供血不足會(huì)引起皮疹、皮膚粗糙、皮屑多。鈣有抗炎和降低血管通透性作用，鈣劑的補(bǔ)充在治療濕疹方面具有其他藥物達(dá)不到的功能。還會(huì)有喉喘鳴，是指新生兒或2—3個(gè)月的嬰兒呼吸時(shí)發(fā)出“呼嚕呼?！钡拇Q聲，這是由于缺鈣引起喉軟骨軟化所致。還有我們常說的“吵夜郎”，嬰兒老在夜間啼哭，可是又沒有其他疾病，這是因?yàn)閶雰喝扁}，如果嬰兒的鈣攝入量充足，夜啼的癥狀就會(huì)得到有效控制。由于半歲以內(nèi)嬰兒的大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善，控制能力較差，導(dǎo)致睡覺時(shí)易出現(xiàn)夜驚現(xiàn)象，有時(shí)這也是由缺鈣引起，鈣量充足的嬰兒很少發(fā)生這種現(xiàn)象。再有就是嬰兒出現(xiàn)功能性腹痛，最近研究發(fā)現(xiàn)，功能性腹痛主要是由缺鈣引起，缺鈣導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增加，發(fā)生腸痙攣而導(dǎo)致腹痛。而補(bǔ)鈣，則能治療這種腹痛。缺鈣的孩子出牙晚。正常的嬰兒4—6個(gè)月就能長出新牙，而缺鈣的嬰兒到了一歲甚至兩歲都不見新牙，或者長牙的次序混亂，牙齒的釉質(zhì)粗糙。同時(shí)還造成免疫力低下等不利于嬰幼兒發(fā)育的因素。

胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴母體提供，因此，孕婦每天必須保證約1200毫克至1500毫克的鈣攝入量。如需了解更多有關(guān)孕婦該如何正確的補(bǔ)鈣等相關(guān)知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗