如果早晨起來(lái)霧氣比較大，這些霧氣往往把空氣的雜質(zhì)甚至細(xì)菌致病性的微生物吸著到人的上呼吸道以后，在人體抵抗力下降的情況下，在呼吸道感染后會(huì)流到下呼吸造成下呼吸道感染，下呼吸感染就是支氣管肺炎包括肺腔的感染甚至是胸腔的感染，那就會(huì)造成病情進(jìn)一步加重，所以在有霧的天氣最好不出來(lái)晨跑，避開(kāi)這樣的天氣，那我們?cè)撊绾慰茖W(xué)晨跑呢？

晨跑的時(shí)間一般選擇在太陽(yáng)剛露頭的時(shí)候最佳，夏季在6點(diǎn)鐘左右，冬季在7點(diǎn)鐘左右。這個(gè)時(shí)候溫度適宜，行人和車輛也不是很多；晨跑之前最好不要吃東西，但并不意味著要空腹。晨起血糖低，需要一杯淡鹽水，調(diào)節(jié)體液平衡，還能清理腸胃。體質(zhì)差或者天氣寒冷的時(shí)候，可以考慮吃幾塊餅干或一杯燕麥提供熱量，那么晨跑后胃痛是怎么回事呢？

胃疼是胃部疾病患者常見(jiàn)的癥狀之一，是胃部疾病的第一信號(hào)。大多數(shù)胃疼患者是因?yàn)槲覆渴芪杆峄蛘呤蔷植垦装Y，所引發(fā)的胃壓增高、胃壁平滑肌痙攣，造成胃部病變部位受到刺激，因而產(chǎn)生痛感。胃疼不是病，疼起來(lái)要人命，劇烈的胃疼，往往會(huì)令患者坐臥不安，難以忍受，無(wú)所適從，嚴(yán)重的影響患者的正常學(xué)習(xí)、工作及生活，造成患者的生活質(zhì)量低下。那么，胃疼是怎么回事?胃疼的原因有哪些?總感覺(jué)胃疼怎么辦呢?

胃疼，中醫(yī)認(rèn)為是胃受寒邪、飲食不節(jié)、脾胃虛弱等造成胃體所致。胃疼是胃病患者最常見(jiàn)的癥狀之一，各種胃部疾患都可能引發(fā)胃疼的發(fā)生。

引發(fā)胃疼的原因很多，常見(jiàn)的因素主要包括胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃癌等胃部疾病會(huì)引發(fā)胃疼的發(fā)生;過(guò)量飲酒抽煙、進(jìn)食生冷粗糙辛辣的食物、過(guò)饑過(guò)飽、暴飲暴食會(huì)引發(fā)胃疼的發(fā)生;精神過(guò)于緊張、過(guò)度疲勞時(shí)會(huì)引發(fā)胃疼的發(fā)生;食不定時(shí)、飽食后劇烈運(yùn)動(dòng)等，都會(huì)引發(fā)胃疼的發(fā)生，許多因素，如較粗糙的食物(粗糧、芹菜、韭菜等)、過(guò)多胃酸、饑餓、過(guò)度精神壓力、感染等都會(huì)刺激本已開(kāi)始病變的胃黏膜，造成疼痛。

雖然引發(fā)胃疼的原因很多，也可能由多種疾病引發(fā)，但是，最常見(jiàn)的疾病是慢性胃炎和消化性潰瘍所引發(fā)的胃疼，慢性胃炎和消化性潰瘍這兩種疾病比較頑固，常常會(huì)反復(fù)發(fā)作，遷延難愈。慢性胃炎發(fā)作時(shí)，往往胃疼的癥狀不是特別的明顯，多數(shù)患者表現(xiàn)為胃部經(jīng)常隱隱作痛，同時(shí)，常常伴有反酸、噯氣、胃脹等消化不良的癥狀。而消化性潰瘍患者的胃部疼痛較為典型，也十分的明顯，在進(jìn)食了生冷的、不易消化的食物之后，這種胃疼會(huì)周期性反復(fù)出現(xiàn)，大多數(shù)患者在進(jìn)食后的半小時(shí)到2小時(shí)胃部會(huì)出現(xiàn)疼痛的反應(yīng)，在進(jìn)食2小時(shí)后胃部開(kāi)始排空，其胃部疼痛的癥狀有所緩解，周而復(fù)始。

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