有些人去健身房健身或者跑步的時候，會感覺膝蓋發(fā)熱的現(xiàn)象，那么跑步后膝蓋熱是怎么回事呢?下面帶您了解一下。

跑步后膝蓋熱的原因有很多

1.跑步后膝蓋熱主要是因為運(yùn)動導(dǎo)致的膝蓋關(guān)節(jié)乳酸積累引起的。長期缺乏運(yùn)動，突然運(yùn)動導(dǎo)致乳酸堆積從而導(dǎo)致膝蓋熱。需要通過醫(yī)生診察，比如攝片、抽血化驗，明確后，才做相應(yīng)處理，滑膜炎也是既往外傷或長期勞損導(dǎo)致，它多半會表現(xiàn)局部腫脹，關(guān)節(jié)積水等情況。

2.也有可能是熱身活動準(zhǔn)備不充分造成的，韌帶有點(diǎn)受損。建議休息幾天，多用熱水平泡泡腳，熱敷下膝蓋，最近別讓膝蓋受力。在活動前應(yīng)該充分活動膝蓋，做好準(zhǔn)備活動。

3.跑步后膝蓋熱還有可能是運(yùn)動過量，二十四小時之后用熱敷。一般劇烈運(yùn)動，容易引起關(guān)節(jié)損傷，出現(xiàn)疼痛的癥狀。建議可以服用布洛芬和維生素c治療，平時多熱敷看看可以幫助恢復(fù)的，先不要鍛煉。過度運(yùn)動導(dǎo)致?lián)p傷可能，尤其要注意是是否有韌帶及肌腱或關(guān)節(jié)軟骨損傷。

4.按照中醫(yī)理論來說跑步后膝蓋熱會考慮腎陰虛火旺，腎陰虛可以吃哈士膜，黑木耳，黑芝麻，小核桃等進(jìn)行食補(bǔ)，藥物建議口服六味地黃丸。

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責(zé)任編輯:孫殿偉