在游泳過程中，由于水溫的刺激，機(jī)體為了保證足夠的溫度。皮膚血管參與了重要的調(diào)節(jié)作用，冷水的刺激能使皮膚血管收縮，以防熱量擴(kuò)散到體外。同時(shí)身體又加緊產(chǎn)生熱量，使皮膚血管擴(kuò)張，改善對(duì)皮膚血管的供血，這樣長期的堅(jiān)持鍛煉能使皮膚的血液循環(huán)得到加強(qiáng)，那游泳導(dǎo)致的肌肉韌帶拉傷該如何治療呢？一定要多休息、馬上停止運(yùn)動(dòng)，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重；用冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因?yàn)榻档蜏囟瓤梢詼p少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次；用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少淤血，繃帶產(chǎn)的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會(huì)讓你支端發(fā)麻或缺血；癥狀完全消失后，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)牧α烤毩?xí)，以使愈合的韌帶重新恢復(fù)彈性和完全恢復(fù)功能，下面具體來了解一下游泳時(shí)韌帶拉傷該怎么辦吧？

1、如果運(yùn)動(dòng)過程出現(xiàn)了肌肉拉傷，都應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)處理緩解疼痛。在肌肉拉傷中，最常用的預(yù)熱處理時(shí)冷敷。用袋子，裝上冰水（可以在水中放入少量冰塊）將袋子放在肌肉拉傷處?？蛇m當(dāng)緩解拉傷疼痛。

2、對(duì)于輕度拉傷來說，經(jīng)過冷敷之后，只要適當(dāng)休息。不進(jìn)行比較要用力的運(yùn)動(dòng)，疼痛就可以自行緩解了。但是疼痛消除卻需要幾天甚至一周時(shí)間。在休息一晚之后，可以輔助進(jìn)行拉傷部位的按摩。適當(dāng)揉搓肌肉，會(huì)輔助恢復(fù)的作用。

3、對(duì)于重度肌肉拉傷疼痛難忍的，則需要周圍人適當(dāng)采取冷敷處理，將其背至醫(yī)務(wù)室或醫(yī)院進(jìn)行處理。其間應(yīng)當(dāng)減少傷者用力的情況，以緩解其疼痛。重度拉傷要進(jìn)行一定的治療，最好不要強(qiáng)忍疼痛，不僅因?yàn)樘弁雌跁?huì)很長，也防止對(duì)身體造成傷害。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的游泳時(shí)韌帶拉傷該怎么辦的內(nèi)容，在游泳過程出現(xiàn)韌帶拉傷的情況可以按照上面的方法來處理，如果大家還想了解更多的游泳肌肉拉傷的知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)游泳安全小知識(shí)庫中的內(nèi)容吧。

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