準(zhǔn)媽媽在懷孕期間要注意營養(yǎng)的全面補(bǔ)充，在常見的營養(yǎng)元素中，鐵元素是孕期不可缺的重要礦物質(zhì)，補(bǔ)鐵前最好先到醫(yī)院檢查血紅蛋白是否正常，再判斷是否需要補(bǔ)鐵，那么孕婦補(bǔ)鐵哪個時間段吃好呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

懷孕后，女性對鐵的需求量會增加，所以從孕早期開始，特別是懷孕后第二個月就要注意鐵的攝入，平時孕媽媽可以從富含鐵的食物中獲取鐵元素。

等到了在孕中期和孕晚期，不僅孕婦自身對鐵的需求量大大增加，正在發(fā)育的寶寶和胎盤更需要補(bǔ)鐵來供應(yīng)。

孕中期和孕晚期這兩個階段的具體補(bǔ)鐵的形式和時間，就視個人自身缺鐵情況而定。在孕檢的時候，孕媽媽都會接受血常規(guī)的檢查，醫(yī)生會根據(jù)您的檢查結(jié)果，制定出補(bǔ)鐵方案。出現(xiàn)缺鐵的情況時，可以在食補(bǔ)的同時，補(bǔ)一些鐵劑，但是不宜吃的太久。一般服用半個月左右就應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下補(bǔ)鐵的情況，補(bǔ)回正常水平就要停用了。

孕婦在整個孕期約需1000毫克鐵，其中胎兒需鐵400-500克，胎盤需鐵60-100毫克，子宮需鐵40-50毫克，母體血紅蛋白增多需鐵400-500毫克，分娩失血需鐵100-200毫克。

另外，孕媽媽在補(bǔ)鐵時還要注意攝取維生素C，因?yàn)榫S生素C與鐵的吸收率成正比，一般建議在飯后四小時內(nèi)吃一些富含維生素C的水果，促進(jìn)鐵吸收。

溫馨提示：做菜時食用鐵鍋鏟，鐵鍋之類的炊具，這些炊具在烹飪食物時會產(chǎn)生一些小鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易被腸道吸收鐵元素。如需了解更多有關(guān)孕婦怎么補(bǔ)鐵才有效等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗