缺鐵性貧血是最常見的貧血。當鐵鐵量增加而鐵攝入不足、鐵吸收障礙、鐵丟失過多均可引起缺鐵性貧血，孕婦可有乏力、易倦、頭暈等癥狀。那么孕婦補鐵早上吃好還是晚上吃好呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關的孕婦飲食小知識。

鐵劑是缺鐵性貧血患者的常用藥，一般建議飯后30分鐘服用，以延長鐵劑在十二指腸的停留時間。然而，近年來時辰藥物動力學研究發(fā)現(xiàn)，晚7點服鐵劑比早7點服用吸收率要高出1倍，為最佳服藥時間。

飯后服，減少刺激。鐵劑對胃腸道有刺激，部分人服用后會有惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。同時，鐵劑在胃酸作用下更易吸收，故宜在飯后30～60分鐘胃酸分泌最活躍的時候服用。這樣既延長了鐵劑在十二指腸內(nèi)的停留時間，也能減小鐵劑對胃黏膜的刺激。

晚上服，效果更好。人體的生理和病理變化有晝夜節(jié)律性波動現(xiàn)象，如血壓變化、糖皮質(zhì)激素分泌、營養(yǎng)素吸收等。鐵劑的吸收也有明顯的晝夜規(guī)律，多數(shù)人晚上7~8點服用鐵劑，可比早晨服用的吸收率增大1倍。

綜合上述兩點，在臨床上，一般推薦患者晚飯后30分鐘服用鐵劑。

另外吃完補鐵劑之后應該吃點水果或者是果汁，因為果汁中的維生素c有助于鐵的吸收。如需了解更多有關孕婦怎么補鐵才有效等相關常識，請繼續(xù)關注本網(wǎng)站。

責任編輯:王小麗