剖腹產(chǎn)如何恢復(fù)身材?愛美是女人的天性，現(xiàn)在有很多女性朋友，為了產(chǎn)后更好的恢復(fù)身材，往往會(huì)選擇剖腹產(chǎn)來生產(chǎn)。那剖腹產(chǎn)和自然順產(chǎn)的產(chǎn)后恢復(fù)一樣嗎?剖腹產(chǎn)后如何恢復(fù)身材，相信都是眾多剖腹產(chǎn)媽媽比較關(guān)注的問題，由于剖腹產(chǎn)的特殊原因和順產(chǎn)在產(chǎn)后恢復(fù)上面肯定有一定的不同，剖腹產(chǎn)產(chǎn)后如何恢復(fù)好身材?剖腹產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)有多大?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

剖腹產(chǎn)如何恢復(fù)身材堅(jiān)持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后如何立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，很可能影響子宮的康復(fù)并引起出血，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)使生產(chǎn)時(shí)的手術(shù)創(chuàng)面或外陰切口再次遭受損傷。甲方肥是一個(gè)慢過程，不需要做劇烈的或強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，一般來說，產(chǎn)后14天就可以開始進(jìn)行腹肌收縮、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開始。總之，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)要持之以恒才有效果。

剖腹產(chǎn)如何恢復(fù)身材多喝水正確喝水

多喝溫開水。因?yàn)楹葴亻_水提升身體的基礎(chǔ)代謝率、消耗脂肪、改善體質(zhì)和皮膚、提高免疫力等效果。每天早上先喝下一大杯涼開水，但不要一飲而盡，涼水可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)，在清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的，產(chǎn)后不久常會(huì)被便秘困擾，不妨在飲水中加一點(diǎn)兒鹽，正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的“美腹計(jì)劃”提速的。

剖腹產(chǎn)如何恢復(fù)身材母乳喂養(yǎng)一舉多得

媽媽的身體為了制造乳汁，會(huì)將懷孕期間所儲(chǔ)存的脂肪組織一點(diǎn)一點(diǎn)消耗掉。每天制造乳汁，要消耗2092～3347.2焦耳(500～800卡)的熱量，一個(gè)月后，會(huì)比不喂哺母乳的媽媽多消耗62 760～100 416焦耳(15 000～24000卡)熱量，換算成脂肪的話，那就是將近2千克的肥肉。因此，許多醫(yī)學(xué)研究都證明，親自哺乳的媽媽比較能早日恢復(fù)身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的發(fā)生率。因此產(chǎn)后哺乳不但能促進(jìn)子宮的復(fù)原，還有助于恢復(fù)體形，且母乳喂養(yǎng)對(duì)新生兒的生長發(fā)育大有益處，豈不“一舉三得”?

是要注意營養(yǎng)均衡，多吃高營養(yǎng)低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時(shí)應(yīng)該采取有效的運(yùn)動(dòng)減重方式，比如游泳、瑜伽等，掌握基本的孕婦分娩小知識(shí)。

責(zé)任編輯:慕丹萍