隨著社會(huì)發(fā)展，很多家長(zhǎng)重視孩子的教育，所以說(shuō)對(duì)于自己的孩子學(xué)習(xí)成績(jī)很在意，如果孩子成績(jī)不理想，那么就會(huì)變得很急躁，對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)也會(huì)有考前焦慮，那樣學(xué)習(xí)成績(jī)就會(huì)變得很差，那么小學(xué)生如何消除考前焦慮?

可以采用下面的辦法進(jìn)行緩解考前焦慮;

睡眠消除法，事實(shí)證明，很多臨考小學(xué)生“考試焦慮”是由于學(xué)習(xí)過(guò)度疲勞、睡眠不足引起的。針對(duì)這種情況，要養(yǎng)成中午小睡的習(xí)慣。因?yàn)榱己玫?、充足的睡眠可以消除大腦疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。充足的睡眠是從容應(yīng)考的前提，也是克服考試焦慮情緒行之有效的方法。

運(yùn)動(dòng)消除法，小學(xué)生以腦力活動(dòng)為主，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是消除大腦疲勞的有效方法。散散步、打打球、做做體操。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以消除一些緊張的化學(xué)物質(zhì)，雖然使肌肉疲勞，但可以放松神經(jīng)。

興趣消除法，人們?cè)趶氖伦约焊信d趣的事情的時(shí)候，整個(gè)身心都會(huì)投入進(jìn)去，進(jìn)入一種物我兩忘的境界，什么憂愁煩惱都會(huì)拋到九霄云外。因此，小學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)之后，做一些感興趣的事情，如，唱唱歌、看看報(bào)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等等，都可以消除疲勞，化解煩惱，遠(yuǎn)離考試焦慮情緒。

上面這些辦法對(duì)于如何消除學(xué)生焦慮癥還是有一定的幫助，如果有不懂的學(xué)生心理健康知識(shí)，可以去佰佰安全網(wǎng)，這里有最詳細(xì)的校園安全知識(shí)。

責(zé)任編輯:何顯搶