在慢跑時(shí)身體前傾，幅度應(yīng)以自然、舒適為好。如果過(guò)分前傾，將會(huì)增加背部肌肉的負(fù)擔(dān)；如果后仰，則會(huì)導(dǎo)致胸腹部肌肉過(guò)分緊張，我們?cè)诼軙r(shí)該注意什么呢？跑作為一種健康的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)吸引了一大批狂熱的愛(ài)好者，但是你有沒(méi)有注意到很多人的跑步姿勢(shì)是不正確的。很多人跑后不是膝蓋受傷就是腳踝受傷，大部分是姿勢(shì)不正確導(dǎo)致的。因此你需要掌握一些正確的跑步姿勢(shì)，頭部不要前傾或后仰跑步的時(shí)候，頭部、脖子、脊柱要保持在一條直線(xiàn)上，避免頭部的前傾或后仰，即便是加速的時(shí)候，頭和身體也是同時(shí)前傾的，下面來(lái)具體的了解一下堅(jiān)持慢跑對(duì)腸胃有哪些好處吧？

慢跑可以使胃腸蠕動(dòng)力增強(qiáng)，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，從而增加了食欲，補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)壯了體質(zhì)。

第一，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。胃腸炎的人大部分都消化不良，而運(yùn)動(dòng)可以改善這一情況，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中胃腸道的血液也在快速的運(yùn)動(dòng)著，這樣可以促進(jìn)胃腸道對(duì)食物的吸收。

第二，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃部血液循環(huán)。有些人每天經(jīng)常性的坐著，這樣時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使血液循環(huán)不流暢，這樣就會(huì)引起很多疾病。比如胃病，胃部的血液循環(huán)不流暢就使吃掉的東西無(wú)法消化掉。

第三，運(yùn)動(dòng)可以緩解胃腸炎的不適癥狀。胃腸炎有一個(gè)原因是吃錯(cuò)東西導(dǎo)致，而另外一個(gè)原因就是著涼所致，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以充分調(diào)動(dòng)全身的細(xì)胞，增強(qiáng)人體的抵抗能力，對(duì)于胃腸炎的治療有一定的好處。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的堅(jiān)持慢跑對(duì)腸胃有哪些好處的內(nèi)容，腸胃有毛病的人可以通過(guò)跑步來(lái)輔助治療的，如果大家還想了解更多的慢跑知識(shí)，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫(kù)中的內(nèi)容吧。

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