很多寶媽在孕期利用家用體重秤測(cè)量體重時(shí)都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己體重“超標(biāo)”，可能會(huì)造成“巨大兒”寶寶，也就是新生兒出生1小時(shí)內(nèi)的體重等于或大于4000克?！熬薮髢骸睂殞氶L(zhǎng)大以后會(huì)比普通人更容易罹患肥胖癥、心血管疾病、糖尿病。同時(shí)，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)產(chǎn)前體重增長(zhǎng)過(guò)多，會(huì)加重妊娠并發(fā)癥或孕期不適，增加分娩痛苦，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)也不利。那么大家知道孕婦體重增長(zhǎng)過(guò)快怎么辦嗎?今天就由佰佰安全網(wǎng)的小編來(lái)為大家說(shuō)一說(shuō)這個(gè)孕嬰安全小知識(shí)。

孕婦根據(jù)體重增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)，如果發(fā)現(xiàn)自己體重增長(zhǎng)過(guò)快，一定要加以管理，控制飲食，輔以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。可以從以下幾點(diǎn)開(kāi)始做起：

1、減少攝入血糖指數(shù)高的食物。為了避免孕中晚期胰島素抵抗與體重增加堆積的脂肪互相加重進(jìn)入惡性循環(huán)，應(yīng)該大力推進(jìn)孕期營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)，降低妊娠糖尿病的發(fā)病率。

2、控制體重，健康飲食。避免攝入過(guò)多的高熱量食物，含糖類(lèi)食物少吃，水果每天只吃一個(gè)，堅(jiān)持少食多餐，加餐可以考慮各種營(yíng)養(yǎng)的搭配，控制整個(gè)孕期體重增長(zhǎng)在12.5kg左右。一日三餐一定要有規(guī)律，吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以不累為準(zhǔn)。準(zhǔn)媽咪可以在每天的晚餐后堅(jiān)持散步，既能夠?yàn)闇?zhǔn)媽咪的生產(chǎn)儲(chǔ)備能量，又能夠幫助準(zhǔn)媽咪消耗多余的熱量，幫助腸胃消化。

4、學(xué)會(huì)放松，以平常心迎接生產(chǎn)。壓力越大，準(zhǔn)媽咪越容易肥胖起來(lái)。對(duì)此，所有的孕媽咪要學(xué)會(huì)放松自己，選擇健康的方式釋放負(fù)面的情緒，以平常心迎接寶寶的到來(lái)。

以上就是這期孕婦為什么要測(cè)量身高體重講座的內(nèi)容，如果大家還想知道關(guān)于孕婦用品小知識(shí)的內(nèi)容，就請(qǐng)關(guān)注我們的下期講座。

責(zé)任編輯:何顯搶