蜂蜜是一種具有高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食品，在我們的生活中具有廣泛運(yùn)用。蜂蜜水就是我們最常見的，孕婦在懷孕期間經(jīng)常容易便秘，可以喝一點(diǎn)兒蜂蜜水就能有效預(yù)防便秘。那么孕婦喝蜂蜜水對(duì)寶寶皮膚好嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

孕婦喝蜂蜜水除了可以防治便秘以外，還可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用。

懷孕6個(gè)月至嬰兒出生是神經(jīng)細(xì)胞開始形成階段，也是胎兒大腦發(fā)育的重要階段，孕婦的補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)一定要均衡全面。因此在此期間每天喝一些蜂蜜水，正好滿足了胎兒及嬰兒大腦形成，為今后的智力發(fā)育奠定了基礎(chǔ)，醫(yī)學(xué)實(shí)踐表明：與普通出生的嬰兒相比，懷孕期間服用適量蜂蜜和蜂王漿的，孕婦生出的嬰兒皮膚較細(xì)白，抵抗力較強(qiáng)，特別不易感冒。

就孕婦本身來說，孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數(shù)滴蜂蜜，可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。同時(shí)，蜂蜜緩下通便，能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。另外，天然的蜂蜜可以作為潤(rùn)膚劑經(jīng)常外擦，對(duì)皮膚的表皮、真皮起直接營(yíng)養(yǎng)作用，可促進(jìn)細(xì)胞新生，增強(qiáng)皮膚的新陳代謝能力。

在選購蜂蜜時(shí)大家要注意：要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜(因?yàn)槟菚r(shí)活性生物酶不斷運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的，吃這種蜜對(duì)人身體才最好)。棗花蜜表面就有微小氣泡，香甜可口，富含維生素C，有效提高孕婦抵抗力，補(bǔ)充孕婦所需營(yíng)養(yǎng)。孕婦喝蜂蜜水好不好相信大家已經(jīng)有些了解了，孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)成分不相同，因此孕婦除了可適當(dāng)喝蜂蜜水外，還可以選擇一些補(bǔ)鈣、補(bǔ)血的產(chǎn)品來補(bǔ)充體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)。

孕婦怎么喝蜂蜜最健康

準(zhǔn)媽媽可以喝適量的蜂蜜， 但每天不宜超過一大勺。準(zhǔn)媽媽可以在睡前喝一杯蜂蜜水，這樣能夠治療多夢(mèng)易醒、睡眠不香，可以幫助你更好的安睡。

準(zhǔn)媽媽在選擇蜂蜜時(shí)，一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜，因?yàn)槟鞘腔钚陨锩覆粩噙\(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的，吃這種蜜對(duì)人身體才最好。還有，蜂蜜之所以能改善便秘是因?yàn)槠渲械幕钚陨锩赋煞萜鸬淖饔谩Ｋ?，?zhǔn)媽媽要喝蜂蜜時(shí)要用45度以下的溫水沖，這樣可以保持蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)和活性不被破壞。

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責(zé)任編輯:王小麗