平時(shí)可以透過(guò)日常飲食提升鎂的攝取，包括堅(jiān)果、水產(chǎn)品、五榖雜量，或是蔬菜中的紫菜、雪里紅、莧菜、冬菇等，都含有許多鎂，孕婦可以多加食用。那么孕婦補(bǔ)鎂過(guò)量會(huì)有什么癥狀呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

鎂具有調(diào)節(jié)神經(jīng)細(xì)胞的功能，補(bǔ)充鎂能改善神經(jīng)細(xì)胞因容易興奮而產(chǎn)生肌肉緊繃、情緒緊張，甚至暴躁易怒的情形。另外，人體中的鎂不足也會(huì)使神經(jīng)細(xì)胞變得較為敏感，易受刺激而造成情緒激動(dòng)的情況發(fā)生。

缺乏鎂確實(shí)會(huì)對(duì)人體機(jī)能產(chǎn)生許多影響，但要小心的是鎂攝取過(guò)量會(huì)導(dǎo)致鎂中毒，若不小心中毒，更會(huì)引起呆滯、昏迷等癥狀，嚴(yán)重甚至?xí)斐芍袠猩窠?jīng)受損。

孕婦如果過(guò)量鎂攝入，血清鎂在1.5-2.5mmol/L時(shí)，常伴有惡心、胃腸痙攣等胃腸道反應(yīng);當(dāng)血清鎂增高到2.5-3.5mmol/L時(shí)則出現(xiàn)嗜睡、肌無(wú)力、膝腱反射弱、肌麻痹;但血清鎂增至5mmol/L時(shí)，深腱反射消失;血清鎂超過(guò)5mmol/L時(shí)可發(fā)生隨意肌或呼吸肌麻痹;血清鎂7.5mmol/L或更高時(shí)可以發(fā)生心臟完全傳導(dǎo)阻滯或心搏停止。

高鎂血癥可引起低血鈣，其部分機(jī)制可能是由于甲狀旁腺素分泌降低或靶器官對(duì)激素的反應(yīng)性降低。高鎂血癥可影響骨和血液凝固。在尿毒癥時(shí)，骨中鎂含量顯著增高。更重要的是鎂過(guò)多可致骨異常。鎂過(guò)多可干擾血小板粘附和凝血酶原生成時(shí)間。尿毒癥時(shí)凝血障礙部分原因可能是由于慢性高鎂血癥所致。

結(jié)論：孕婦補(bǔ)鎂量為350-360mg。只要平日均衡飲食，就能攝取足夠的鎂，不用額外補(bǔ)充。食物中以青菜含量豐富，葵花油或麥芽中也含有鎂。當(dāng)鎂攝取量過(guò)多時(shí)，人體會(huì)藉由腎臟排泄出金屬離子，所以多喝水，有助代謝。如需了解孕婦怎么補(bǔ)充鎂更科學(xué)等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗