人流后的飲食調養(yǎng)是不可缺少的，那么小產后吃什么魚好呢?下面佰佰安全網就來講講相關的孕婦飲食小知識。

婦科醫(yī)院專家表示，剛小產的女性在飲食上一定要得到合理的營養(yǎng)補充，女性在小產后的飲食應該以溫補和容易消化為主，多吃些含有豐富蛋白質和維生素的食物，例如，牛奶、排骨、雞、雞蛋、魚等，這樣對身體的恢復有好處。

民諺有“冬鯽夏鯉”之說，冬季正是吃鯽魚的最佳季節(jié)。鯽魚營養(yǎng)價值極高，特點是營養(yǎng)素全面，含糖分多，脂肪少，所以吃起來既鮮嫩又不肥膩，還有點甜絲絲的感覺。

鯽魚所含的蛋白質質優(yōu)、齊全，容易消化吸收，是良好蛋白質來源。經常食用，可補充營養(yǎng)，增強抗病能力。鯽魚有健脾利濕、和中開胃、活血通絡、溫中下氣之功效。對流產后虛弱身體有很好的滋補食療作用。

女性小產后需要優(yōu)質蛋白質、維生素和無機鹽的提供，尤其是應增補足夠的鐵質，以預防貧血的發(fā)生。食品選擇既需要講究營養(yǎng)，又需要輕易消化吸取?？商峁r魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆成品、乳類、大棗、蓮子、新奇水果和蔬菜。

以上就是關于小產后吃魚好處的內容介紹，在此小編提醒大家，小產后盡量不吃或者少吃油膩生冷食品，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食品。應多吃易于消化的食品。補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體病弱、體質差、失血多者，可酌情恰當延伸補養(yǎng)時間。如需了解小產后吃什么對身體好等相關常識，請繼續(xù)關注本網站。

責任編輯:王小麗