月子病是很常見的一種疾病，很多女性朋友在坐月子期間都會出現(xiàn)全身痛的癥狀，這就是月子病的一種典型癥狀。那么，月子病全身痛怎么辦呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

日常生活的注意事項

1、新媽媽如果出現(xiàn)全身酸痛或關節(jié)疼痛，需要臥床休息，并保證充足的睡眠。

2、每天下床活動的時間不宜過長，強度不宜過大，以免加重身體酸痛癥狀。

3、居室內(nèi)應保持干燥通風，但新媽媽應避免直接吹風，以免風寒入侵，令病情加重。

4、新媽媽還應注意保暖，夏季不要睡竹席、涼席，使用空調(diào)時溫度不宜過低。應保持床鋪及衣被的干燥、清潔。

5、新媽媽在月子里要絕對禁止進行性生活，易得月子病不說，還有可能傷及性命。

6、新媽媽月子里要保持一個良好的心態(tài)，不發(fā)怒、不急躁、少思少想，心情豁達，這方面作為丈夫的要給予多多支持。

7、新媽媽月子里不易做家務活，不可做過多過“激烈”的活動，不宜久站、久坐，以免勞累過度留下病根。

8、新媽媽月子里飲食要有節(jié)制，一開始切不可大補、也不可過飽過饑、不要吃生、冷、辣的食物、堅持少吃多餐的原則。

9、新媽媽月子里不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，身上有水、出汗后一定要急事擦拭干凈；不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡(包括夏天)。

運動治療

1、腿部肌肉的運動。身體平躺，將右腿盡量抬高，腳尖用力伸直，不可彎曲，然后將腿慢慢地放下。這個動作要完全靠腹肌的力量，雙手不要用力。同樣的方法抬高左腿，雙腿并舉，慢慢增加高度。

2、陰道收縮運動。身體平躺，微微攤開雙腿，腳跟用力后縮，臀部向上離地，全身以腳跟和肩部為支撐，兩膝并攏，同時緊縮腹部的肌肉。

3、膝胸臥式。身體俯臥床上，雙膝稍微彎曲，抬高臀部，胸部輕貼在床面，雙腿分開與肩同寬，保持姿勢2~5分鐘，起床和睡覺前各1次。

4、仰臥起坐。不用枕頭，身體仰臥著雙手放于胸前，用力舉起頭部和肩部，僅高于床面即可。

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)法

生姜20克，蔥白2~3條，紅糖適量。先將姜蔥煎約15分鐘后，加入紅糖，趁熱服，每天2次。或用母雞1只，桑枝30克，共燉，吃雞喝湯。用于外感風寒者(周身關節(jié)疼痛，屈伸不利，或痛無定處，或怕冷，或肢體腫脹，得熱則舒，舌淡苔白，脈浮緩)。

1、拿肩井，掐揉手三里、外關;采用臂推拿法，撥絡叩撓法，推背捏拿法，腿運捏法。適用于血虛型者。

2、擦風池，掐揉尺澤、曲池、合谷、陰池，掐水溝，膊運關元、風市，掐揉犢鼻，揉身柱、腎俞;采用臂推拿法，扳臂搓理法，推背捏拿法，撥絡叩撓法，腿運捏法，揉腿搓摩法。適用于外感型者。

如果您還有更多關于坐月子如何不落月子病的知識，歡迎留言給佰佰安全網(wǎng)！以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為您提供的關于月子病全身痛怎么辦的解答，真心希望對您有所幫助！想要了解更多關于產(chǎn)后護理小知識和孕嬰安全小知識請您多多關注佰佰安全網(wǎng)！

責任編輯:王秀娟