長時間待在空調(diào)房里，你是不是會為了患上空調(diào)病而煩惱呢，別著急，我們佰佰安全網(wǎng)的小編為您介紹一下六招讓你遠(yuǎn)離空調(diào)病，讓你輕松遠(yuǎn)離空調(diào)病。

1、大汗避免久吹

大汗淋漓的時候吹空調(diào)也要注意，極冷即熱之間的快速變化也是不好的，進(jìn)入空調(diào)房可以先待3.5分鐘，將汗水擦干之后，接著走出室外在陰涼的地方再呆一會，之后回到房間，反復(fù)2次來適應(yīng)空調(diào)房的溫度。

2、備一件衣服

如果長時間在空調(diào)房，不妨備上長襯衫。如果女生穿裙子也可以在膝部關(guān)節(jié)處用毛巾毯保護(hù)一下。

3、適當(dāng)運動

不妨進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\動。鍛煉流汗，增進(jìn)人體末梢血液的循環(huán)，下班回家可以先洗個熱水澡，水溫不要太熱，然后適當(dāng)按摩用溫毛巾來敷一下關(guān)節(jié)的部位。

4、室溫25度適宜

首先，室內(nèi)的溫度在25度左右，室內(nèi)外溫度最好別超過6度，此外，盡量避免長時間的待在空調(diào)房，建議別超過4小時，室內(nèi)也需要注意通風(fēng)換氣，兩三個小時最好關(guān)上一段時間，開窗戶呼吸下新鮮空氣。

5、補水

空調(diào)房內(nèi)水分流失快，鼻腔和粘膜容易干燥，皮膚也容易·起疹子，所以需要盡可能的補充水份，但是最好是喝溫水或是常溫水，不建議喝涼水，房間可以擺上一些綠植物增加空氣濕度。

6、清洗空調(diào)

空調(diào)散熱器往往是隱藏著大量病菌的地方，因此換季之前可以考慮更換下空調(diào)濾網(wǎng)，清洗空調(diào)換氣部位，不通風(fēng)的室內(nèi)往往容易導(dǎo)致病菌滋生，所以最好定期凈化空氣，例如，可以用白醋加水稀釋制成噴霧。

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責(zé)任編輯:何顯搶