肩周炎，是一種常見的老年性疾病，但在中、青年人群中也偶爾發(fā)生。其根本病因是肩關(guān)節(jié)缺乏必需的活動而功能減退，肩關(guān)節(jié)囊與關(guān)節(jié)發(fā)生粘連愈合，進(jìn)一步發(fā)展為纖維化而限制了肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動，故又被稱為“肩凝癥”、“凍結(jié)肩”，其特點主要為肩關(guān)節(jié)運(yùn)動受限。那肩周炎打羽毛球好嗎？肩周炎患者打羽毛球時該注意什么？

在預(yù)防及治療肩周炎的各項運(yùn)動中，打羽毛球最為有效。這是因為，打羽毛球無論使用左手或右手，在揮拍擊球、發(fā)球、扣球、接球時都在最大限度地運(yùn)動肩關(guān)節(jié)，當(dāng)然也包括肘、腕及手關(guān)節(jié)。打羽毛球的各種運(yùn)動姿勢中，有一個使用得最頻繁的動作，即高抬胳膊用力扣殺，此時肩關(guān)節(jié)充分處于前屈、外展、外旋狀態(tài)，最能發(fā)揮肩關(guān)節(jié)的功能，也最有利于治療肩關(guān)節(jié)因活動不足而導(dǎo)致的功能障礙。

雖然打羽毛球只能用一只手（左或右手），但人體是一個整體，在打羽毛球的過程中，固然是用一只手接球、發(fā)球、擊球和扣球，但對應(yīng)的那只手也必須順應(yīng)打球手的需要，在做著相應(yīng)的輔助、平衡、對稱等活動，其活動范圍也很廣泛，同樣可以起到防治肩周炎的作用。

如果您的肩周炎已經(jīng)有了痛感及功能障礙，就必須經(jīng)過臨床對癥治療，使得疼痛緩解，功能障礙有所減輕后，可以適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)鍛煉時，才可以進(jìn)行羽毛球練習(xí)。而且，開始只能做些發(fā)球、接球的輕微性活動，能夠在外旋、外展、前屈、內(nèi)旋、內(nèi)收、后伸等幾個方向的運(yùn)動上達(dá)到一定的幅度，才可能練習(xí)抬手扣球的動作。

打羽毛球能起到肩部肌肉鍛煉，松解的作用，是可以鍛煉的，但是不宜過猛，要了解一些羽毛球禁忌，以防再受損。肩周炎患者更需要多學(xué)習(xí)羽毛球和運(yùn)動安全知識，如借助小球運(yùn)動安全知識和小球運(yùn)動安全小知識等理論知識在運(yùn)動中更好的保護(hù)自己。

佰佰安全網(wǎng)需要提及的是，即使您的肩周炎完全康復(fù)，打羽毛球的運(yùn)動鍛煉仍須長期堅持下去，以便使肩關(guān)節(jié)處于良好的功能活躍的狀態(tài)。

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