我曾經(jīng)看到一個老人的簽名說道打羽毛球能治肩周炎嗎？

那現(xiàn)在福音來了，肩周炎的救星——打羽毛球，這個秘訣你知道嗎?肩周炎是一種常見的老年性疾病，但在中、青年人群中現(xiàn)在也會經(jīng)常發(fā)生。其根本病因是肩關(guān)節(jié)缺乏必需的活動而功能減退，肩關(guān)節(jié)囊與關(guān)節(jié)發(fā)生粘連愈合，進(jìn)一步發(fā)展為纖維化而限制了肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動，其主要癥狀變現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)運(yùn)動受限?！≡陬A(yù)防及治療肩周炎的各項運(yùn)動中，打羽毛球最為有效。這是因為: (1)打羽毛球無論使用左手或右手，在揮拍擊球、發(fā)球、扣球、接球時都在最大限度地運(yùn)動肩關(guān)節(jié)，當(dāng)然也包括肘、腕及手關(guān)節(jié)。打羽毛球的各種運(yùn)動姿勢中，有一個使用得最頻繁的動作，即高抬胳膊用力扣殺，此時肩關(guān)節(jié)充分處于前屈、外展、外旋狀態(tài)，最能發(fā)揮肩關(guān)節(jié)的功能，也最有利于治療肩關(guān)節(jié)因活動不足而導(dǎo)致的功能障礙。(2)打羽毛球只能用一只手(左或右手)，但人體是一個整體，在打羽毛球的過程中，固然是用一只手接球、發(fā)球、擊球和扣球，但對應(yīng)的那只手也必須順應(yīng)打球手的需要，在做著相應(yīng)的輔助、平衡、對稱等活動，其活動范圍也很廣泛，同樣可以起到防治肩周炎的作用。

雖然羽毛球?qū)缰苎子幸欢ǖ闹委熥饔?，但一定要注意出現(xiàn)羽毛球傷病。這就需要我們更多的了解羽毛球知識，此外也可以了解一些其他運(yùn)動安全知識，如小球運(yùn)動安全知識，進(jìn)行一下其他運(yùn)動。

還要了解學(xué)習(xí)一些小球運(yùn)動安全小知識，了解到打羽毛球時哪些部位容易受傷。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：如果您的肩周炎已經(jīng)有了痛感及功能障礙，就必須經(jīng)過臨床對癥治療，使得疼痛緩解，功能障礙有所減輕后，可以適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)鍛煉時，才可以進(jìn)行羽毛球練習(xí)。而且開始只能做些發(fā)球、接球的輕微性活動，能夠在外旋、外展、前屈、內(nèi)旋、內(nèi)收、后伸等幾個方向的運(yùn)動上達(dá)到一定的幅度，才可能練習(xí)抬手扣球的動作。

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