很多人們想要去滋補自己的身體的，都會去吃一些具有滋補效果的食物，但是有一些人們?yōu)榱藞D簡單就會買一些滋補品來吃的，特別是會去服用維生素e，這種營養(yǎng)品對于我們的身體各方面都是有好處的，可以讓我們的皮膚變得比以前更加的細嫩，不會讓我們的皮膚上面再次出現(xiàn)一些細紋的，而且還可以讓我們的身體變得越來越好。那么，經期女性吃維生素e好不好?小編今天就來介紹一下這方面的知識。

可以吃維生素E的，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠 。

是可以的，沒有影響的，經期建議要注意以下事項：1.經期不要刻意吃甜食.如飲料,蛋糕,紅糖,糖果.防止血糖不穩(wěn)定,避免加重MC的各種不適, 多吃高纖維食物.疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,有調整月經及鎮(zhèn)靜神經的作用.在兩餐之間吃一些核桃,腰果,干豆等富含維生素B群的食物.攝取足夠的蛋白質.午餐及晚餐多吃肉類,蛋,豆腐,黃豆等高蛋白食物,補充經期所流的營養(yǎng)素,礦物質. 定時定量.可避免血糖一下升高,一下降低,減少心跳加速,頭暈,疲勞,情緒不穩(wěn)定等不適.2. 避免食用含咖啡因的飲料.咖啡,茶等飲料會增加焦慮,不安的情緒;可改喝大麥茶,薄荷茶.避免吃太熱,太冰溫度變化太大的食物. 3.月經期間還必須注意保暖,避免受寒,以免因抵抗力降低,引起月經失調. 除此,還要避免游泳,冷水浴,盆浴及劇烈的運動,充分地休息和睡眠,并且保持心情愉快.

這完全可以。 月經期保養(yǎng)：1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣?，在冷氣房里要多穿衣服。3、忌喝冷飲，喝冰水會讓污血無法順利排出 4 吃點甜食，可以幫助污血代謝。 5、充分休息 6、不要太情緒化 7、忌盆浴

維生素E是維生素中的“美容之星”，具有很強的抗氧化性，可以消除自由基，延長細胞壽命，延緩人體衰老。女性在月經期體內和皮膚都有可能發(fā)生變化，在月經期吃維生素E不但可以保養(yǎng)皮膚而且還能緩解痛經。

其實對于維生素e來說在月經期間的時候吃一些是不會有影響的，只不過大家應該要注意在月經期間的時候就盡量的不要去洗頭發(fā)的，如果自己一定要去洗頭發(fā)的話也要在中午的時候進行洗的，并且在洗完以后要立即吹干，不然的話就會讓自己的身體落下一些病根的。

以上就是佰佰安全網小編為大家介紹經期女性吃維生素e好不好的知識，希望女性朋友們，在知道女性經期適合吃哪些食物的基礎上，依據佰佰安全網的女性飲食安全小知識庫指引科學飲食，讓經期女人更漂亮，身體更健康。

責任編輯:劉梅