女性在月經(jīng)期間不能隨便亂吃東西，以免引起經(jīng)期不適。那么有人就要問了，那么，女性月經(jīng)期能吃海帶嗎?經(jīng)期女性吃海帶好嗎?小編今天就來介紹一下這方面的知識。

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海帶的營養(yǎng)價值

海帶含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質(zhì)和脂肪。

海帶與綠葉蔬菜相比，出含有豐富的維生素C以外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍甚至十幾倍。

海帶是一種富含碘很高的海藻，養(yǎng)殖海帶一般含碘3%~5%，多的可達7%~10%。

新鮮的海帶有95%是水，3%是膳食纖維，熱量很低。

海帶中還含有大量的甘露醇。

女性經(jīng)期吃海帶的好處

提高免疫力。女性來例假的時候免疫力會比較差，而經(jīng)常吃海帶能提高人的免疫力，加快體內(nèi)的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)體內(nèi)水鹽平衡。

能排毒通便。來例假的時候會發(fā)現(xiàn)臉上會長痘痘，也可能會出現(xiàn)便秘的情況，而海帶能幫助排毒，潤腸通便，正好緩解了女性在經(jīng)期的不適。

補充碘元素。女性來例假的時候是可以吃海帶的，雖然海帶是寒性的食物，但是并不會有什么影響，而且女性來例假的時候是處于缺碘的狀態(tài)的，海帶中含有大量的碘，所以正好起到了補充的作用。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹經(jīng)期女性吃海帶的知識，希望女性朋友們，在知道女性經(jīng)期適合吃哪些食物的基礎上，依據(jù)佰佰安全網(wǎng)的女性飲食安全小知識庫指引科學飲食，讓經(jīng)期女人更漂亮，身體更健康。

責任編輯:劉梅