有的人到了冬天，就會(huì)變得憂郁、沮喪、易疲勞、注意力分散、工作效率下降等，專家把這種季節(jié)病稱為“冬季抑郁癥”。改變低落情緒最基本的方法就是活動(dòng)，尤其是室外活動(dòng)，室外滑雪更是對(duì)癥下藥，參加滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí)該注意什么呢？滑雪是一項(xiàng)高消耗的運(yùn)動(dòng),在進(jìn)行滑雪運(yùn)動(dòng)前一定要補(bǔ)充熱量。在上雪道之前一定要做充分的熱身,讓身體各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開避免運(yùn)動(dòng)傷害。視力不好的滑雪者,不要戴隱形眼鏡和金屬邊框眼鏡滑雪,盡量配戴樹酯制造的眼鏡,在進(jìn)行滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí)盡 量配戴專業(yè)滑雪鏡,避免雪盲。請(qǐng)盡量穿戴專業(yè)滑雪服,自帶保暖服不要過(guò)膝,避免活動(dòng)不便帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)傷害。進(jìn)行滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要戴手套,最好戴專業(yè)滑雪手套,盡量不戴外表為棉、毛制手套,避免劃傷和凍傷，下面來(lái)了解一下霧霾天可以去滑雪嗎？

冬季霧霾很嚴(yán)重，北方主要是供暖帶來(lái)的污染造成了霧霾，是不可以滑雪的，不建議霧霾天出門，空氣中的霾會(huì)直接接觸皮膚，造成傷害，霧霾天盡量待在室內(nèi)，減少出門！

霧霾天應(yīng)該注意事項(xiàng)：

1、盡量減少外出的時(shí)間。霧霾是以霧的形式出現(xiàn)的，很容易被人吸入體內(nèi)，而有害物質(zhì)也會(huì)跟著進(jìn)入我們的身體內(nèi)，要是我們?cè)谶@種環(huán)境中呆久了，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害，尤其是體質(zhì)較弱的人，很容易染上各種疾病。

2、少開窗。窗戶開久了，霧霾會(huì)飄進(jìn)我們的屋內(nèi)，隨即帶來(lái)有害的物質(zhì)，一起進(jìn)入我們的屋內(nèi)，給我們的身體帶來(lái)危害。

3、外出時(shí)一定要記得戴口罩。如果不得不外出，一定要記得帶上口罩，口罩能有效防止霧霾中的有害物質(zhì)，通過(guò)我們的口鼻進(jìn)入我們體內(nèi)，從而減少霧霾給我們帶來(lái)傷害。

4、不要進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)我們需要消耗大量的氧氣，而氧氣是經(jīng)過(guò)我們的口鼻進(jìn)入我們體內(nèi)，因此，在運(yùn)動(dòng)時(shí)我們要吸入大量的空氣，比我們平時(shí)吸入的要多很多，而霧霾天空氣中到處都是對(duì)身體有害的物質(zhì)，此時(shí)在戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，帶給我們的就不是健康，而是更多的傷害。

5、外出回家后，盡快洗澡和洗頭。盡快洗簌能及時(shí)的清理掉那些由霧霾帶來(lái)，附著在我們身上的有害健康的物質(zhì)，減少霧霾給我們帶來(lái)傷害的機(jī)率。

6、多喝水，多吃水果蔬菜。這樣做不僅可以清肺，還可以補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)人體的免疫力。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，霧霾天是不可以去滑雪的，盡量減少戶外活動(dòng)，如果大家還想了解更多的冰雪運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付