專家強(qiáng)調(diào),霧霾天氣大家還是要緩下晨練的腳步。乳白色的霧易對呼吸道造成刺激,引發(fā)呼吸道反應(yīng),而霧中的可吸入顆粒、二氧化硫等污染物正是哮喘、慢性支氣管炎的主要誘發(fā)因素。特別是在霧氣最重的早晨,晨練的人群吸入體內(nèi)的空氣可以增加數(shù)倍,吸入的有害物質(zhì)也會成倍增加,這會刺激呼吸道引起咳嗽、咽喉腫痛等反應(yīng),嚴(yán)重時(shí)可能會出現(xiàn)呼吸困難、胸悶、心悸等不良癥狀。

同時(shí)，霧霾天氣極易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)的防御功能和肺功能下降，平時(shí)有鍛煉習(xí)慣的人應(yīng)停止戶外跑步和散步，最好不要進(jìn)行心肺功能鍛煉，如高強(qiáng)度的跑步等。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸節(jié)奏加快，加深，身體內(nèi)吸進(jìn)的有害氣體會比平常多好幾倍。一些有害物質(zhì)與水汽結(jié)合，會變得毒性更大，如二氧化硫變成硫酸或亞硫化物，氯氣水解為氯化氫或次氯酸，氟化物水解為氟化氫。因此，霧霾天空氣的污染比平時(shí)要嚴(yán)重得多。另外霧天鍛煉也容易誘發(fā)心腦血管疾病。

還應(yīng)該注意，不要在馬路上跑步，因?yàn)槌鞘械缆菲噥硗?，很容易令塵土飛揚(yáng)。在馬路邊跑步，就會吸入更多的有害氣體和有害顆粒，這樣在鍛煉的同時(shí)其實(shí)是增加了對身體的傷官。所以，無論跑步還是鍛煉，最好選擇在操場、公園等安靜又干凈的地方進(jìn)行。

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