中老年人騎自行車要注意騎車的姿勢(shì)，騎一段時(shí)間應(yīng)適當(dāng)調(diào)整一個(gè)姿勢(shì)，活動(dòng)一下筋骨，騎車步行一段路程，再繼續(xù)騎行。騎車的速度和距離應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)量力而行，并要注意交雙安全，最好在車少、人少和空氣污染不嚴(yán)重的路上騎，那老人騎車出行安全攻略有哪些呢？騎行前，請(qǐng)檢查你的裝備和車況，包括護(hù)具，剎車等，盡量不使用自己不熟悉的車。護(hù)具是使你在發(fā)生事故的時(shí)候盡量減少傷害，如果你覺得自己命比較不值錢，那就不用花錢買護(hù)具了。熟悉車況能使你在有異常路況時(shí)能及時(shí)判斷，從而做出準(zhǔn)確的處理動(dòng)作；騎行中，務(wù)必雙手握把，手指輕觸剎車（油碟車禁止多指帶剎車）。切勿在騎行中雙手或單手脫把，禁止騎行中整理衣服，撩頭發(fā)，扶眼鏡，摘戴耳機(jī)，使用電話，看地圖，扯褲子，挖鼻屎....等等有損于生命安全的活動(dòng)，如有以上需求，請(qǐng)靠邊停車后進(jìn)行，那么老人騎自行車有哪些要注意的呢？

1、車子一定要與老年人髙矮相適應(yīng)，不要勉強(qiáng)地改變身體的姿勢(shì)來適應(yīng)車輛。

2、騎車時(shí)上體應(yīng)稍前傾，但不宜過分低頭。腰部稍彎曲，兩肩放松，兩臂伸直。

3、避免背部和肩部拱起，不要塌腰。

4、在踏蹬車運(yùn)行時(shí)，上體不要左右搖擺，否則容易引起駐背、脊柱前凸或側(cè)彎畸形。

5、每次騎車持續(xù)時(shí)間要適當(dāng)，一般中速騎行30-60分鐘即可。

6、要遵守交通規(guī)則，不要逆行。

但是老年人的靈敏能力畢竟比較弱了，老年人還是要選擇一些人少的地方進(jìn)行騎自行車，不然的話一旦出現(xiàn)一些交通意外，就很容易摔倒，傷害身體。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的老人騎自行車有哪些要注意的的內(nèi)容，老人在騎車時(shí)一定要注意上面的事項(xiàng)，防止發(fā)生事故，如果大家還想了解更多老人出行安全小知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付