關(guān)節(jié)扭傷是我們生活中最常見的受傷方式之一，腳踝骨裂是一種病癥，主要癥狀為局部疼痛、壓痛、腫脹、疼痛、腫脹、功能障礙。腳踝扭傷導(dǎo)致骨裂，面對著這種情況首先要用繃帶進(jìn)行固定，然后要緊急送到醫(yī)院急救，后期也要好好地護(hù)理，所謂傷筋動(dòng)骨一百天，那么大家知道腳關(guān)節(jié)經(jīng)常扭傷怎么辦嗎?今天小編就來給大家講一講。

首先小編給大家講一講腳關(guān)節(jié)經(jīng)常扭傷的原因，關(guān)節(jié)扭傷，首先損傷的是韌帶，如果能及時(shí)治療的話，可以恢復(fù)到99%以上，第一次損傷后，如果得不到及時(shí)的治療，由于韌帶有一部分損傷，關(guān)節(jié)的活動(dòng)就會(huì)降低，就會(huì)再次出現(xiàn)扭傷,二次扭傷如果仍然得不到治療，就會(huì)容易造成三次扭傷，三次以上扭傷，醫(yī)學(xué)上稱為習(xí)慣性扭傷，習(xí)慣性扭傷是很難治愈的。 韌帶經(jīng)過多次扭傷后，就會(huì)失去它原來的彈性，變成松馳，韌帶松馳就很難治療了，就如彈簧，新的時(shí)候彈性良好，隨著彈簧變性被反復(fù)拉長拉松后就很難再恢復(fù)原來的彈性了，韌帶的作用和彈簧原理是一樣的。韌帶失去了彈性，自然保護(hù)不了關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，因此走路或活動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)晃動(dòng)、錯(cuò)位感。 你的關(guān)節(jié)扭傷多次，可以說已經(jīng)形成習(xí)慣性扭傷了，也可以說關(guān)節(jié)里面的韌帶損傷很嚴(yán)重了，現(xiàn)在就算治療，也很難恢復(fù)到原來正常的狀態(tài)了。接下來小編就給大家說一說腳關(guān)節(jié)扭傷的方法如下;

1. 中醫(yī)治療方法，專業(yè)治療骨外傷的中醫(yī)可以通過用藥物幫助損傷的組織在短時(shí)間內(nèi)快速生長,骨折早期用藥,7天左右疼痛就可以基本消除,12~15天就可以下地慢步,大概25天左右就可以自由活動(dòng),基本康復(fù)，常見中藥膏貼正骨活血膏。腳踝骨折恢復(fù)時(shí)間有多久要在康復(fù)功能訓(xùn)練的幫助下來調(diào)整恢復(fù)時(shí)間的,康復(fù)功能訓(xùn)練是可以縮短恢復(fù)周期的。

2. 飲食護(hù)理，飲食上由清淡轉(zhuǎn)為適當(dāng)?shù)母郀I養(yǎng)補(bǔ)充，以滿足骨痂生長的需要，可在初期的食譜上加以骨頭湯。　骨裂患者需要適當(dāng)補(bǔ)充鋅、鐵、錳等微量元素。動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、黃豆、葵花子、蘑菇中含鋅較多。動(dòng)物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥、面包中含鐵較多。麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。骨裂早期宜多食含纖維素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促進(jìn)排便的食物。

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