控制跑鞋通常比較堅(jiān)硬，它能夠減小或控制足部的過(guò)度內(nèi)翻，防止腳踝受傷，這種跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。構(gòu)造一般是，內(nèi)層為大面積受力均勻的TPU塑料片和延伸到前腳掌受力點(diǎn)的高密度加強(qiáng)材料，用以控制足部?jī)?nèi)旋，夾層鞋底提供持久性；外層的橡膠更加耐磨，那初跑者該如何選擇跑鞋呢？跑鞋外底是接觸地面的一層，質(zhì)地稍硬、耐磨、有防滑功能。中層底是最重要的減震層，它比外底軟，腳弓處的支撐可以控制鞋彎曲的扭曲力，并把落地時(shí)的沖擊力從腳跟傳導(dǎo)到腳掌。鞋后跟里的減震裝置是最重要的，各品牌有各自的技術(shù)與特點(diǎn)。內(nèi)底通?？梢匀〕觯菧p震和矯正腳型缺點(diǎn)的最后一道防線，下面來(lái)看看什么是赤足跑鞋？

赤足跑鞋不是指可以不穿襪子光腳穿，而是指跑鞋本身比較輕便，能夠讓腳更貼切地面，讓您在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中好似光腳跑步一樣。赤足跑步的好處一直都得到科學(xué)研究結(jié)果的支持。赤足跑提倡更多使用身體來(lái)運(yùn)動(dòng)，用前腳掌落地，腳觸地的位置直接在跑步者重心下方，從而保持更平衡、更穩(wěn)定、更少?zèng)_擊和更大的推動(dòng)力。較薄的鞋底使得跑步時(shí)我們的感官能夠及時(shí)反饋，從而改善靈活性和平衡性，隨時(shí)調(diào)整跑姿。另外，還能刺激和強(qiáng)化腳部和小腿的肌肉。讓雙腳順著本能的走、跑、跳、動(dòng)是赤足運(yùn)動(dòng)的設(shè)計(jì)概念。以超輕量、極簡(jiǎn)潔的設(shè)計(jì)讓雙腳通過(guò)更直接地接觸地面、更直覺(jué)地傳導(dǎo)靈敏性和速度感，同時(shí)達(dá)到強(qiáng)化訓(xùn)練腿部乃至全身肌肉、以改變跑姿來(lái)降低運(yùn)動(dòng)傷害的可能性。

赤足跑鞋有五個(gè)特征：

1、足跟和跖骨球部（前腳掌部位)處在同一水平面，鞋底并不厚，而腳趾部份略為翹起，使跑步時(shí)跖骨球部能率先著地。

2、有限的支撐。簡(jiǎn)化的中底或無(wú)中底設(shè)計(jì)。

3、加寬的鞋頭，能更好感受抓地。相比傳統(tǒng)跑鞋的鞋頭，簡(jiǎn)約跑鞋都具有加寬的腳趾部位設(shè)計(jì)，使腳部能有更好的抓地和腳感。

4、柔軟?？梢匀我鈴澢?。

5、輕量。通常單只都不會(huì)超過(guò)200克。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，什么是赤足跑鞋都清楚了吧，如果還想了解更多的跑鞋知識(shí)，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫(kù)中的內(nèi)容吧。

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