很多人都調(diào)試心情，整理行裝，到戶外去，到大自然的山水中去。隨之而來的,是膝部的問題，許多運動都會引起膝部的磨損，我們的徒步登山雖然不像籃球或滑雪那樣危險，但對膝部的損傷卻很常見，那跑步時帶護膝能預(yù)防膝蓋損傷嗎?答案是肯定的，正常情況下，膝關(guān)節(jié)通過周圍的肌肉和韌帶，控制運動的穩(wěn)定性。當動作幅度過大，或者無法維持在正?；顒臃秶鷥?nèi)運動，就會造成對肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等關(guān)鍵部位的損傷。而護膝的作用就相當于，從外部又包裹了一層肌肉韌帶等保護組織，支撐關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，限制關(guān)節(jié)活動，從而防止損傷；佩戴護膝，是運動損傷發(fā)生后的無奈之舉，如果沒受傷，不建議日常佩戴護膝，那么什么樣的護膝適合爬山？

護膝其實指的就是用來保護人們膝蓋的一種布料，在目前的體育活動之中，護膝使用也是比較廣泛的。膝蓋不僅是人們在運動的時候，占據(jù)了很重要的地位，同時也是比較脆弱且比較容易受傷的部位，還是一個受傷時極其疼痛且恢復(fù)較慢、甚至個別人會出現(xiàn)下雨陰天就隱隱作痛的情況。

根據(jù)功能不同，推薦兩種登山用的護膝。一種是戶外店中常見的那種比較厚實的，前面有一個大孔能露出膝蓋的，一般是捆綁式的，再用粘扣固定的護膝。這種護膝綁緊后可以讓膝蓋不能輕易彎曲，有大腿小腿始終膝蓋一條直線上，所以，非常適合用于其材質(zhì)的不透氣性，也不易用作日常對膝蓋的保護。另一種是套在膝蓋上的薄護膝，有一定的彈性，帶上后，膝蓋仍舊能自由的活動，只是能明顯感覺到髕骨被輕輕的勒緊了一點，這種輕度制動的護膝使用護膝可用于平時運動中對膝蓋的保護，而且這種護膝透氣性非常好，平時帶著基本不會感覺到有什么不方便，所以建議在每次的登山活動中，都使用這種輕度制動的護膝。

由于登山護膝品牌種類繁多，消費者購買的時候，一定要根據(jù)自身的主要狀況進行購買。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，什么樣的護膝適合爬山大家都明白了吧，適合自己的護膝還是去實體店選購，如果大家還想了解更多關(guān)于護膝的知識，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)跑步安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付