多數(shù)網(wǎng)友堅持使用過跑步機防震墊，因為減震墊可以吸收跑步機產(chǎn)生的震動，起到降低噪音的效果，同時減震墊還可以保護地板，所以發(fā)現(xiàn)跑步機出現(xiàn)噪音增大、地板磨損嚴重時，在跑步機下面墊一款跑步墊作用就很明顯了，那在跑步機上運動時該注意什么呢？熱身真的非常非常重要?？梢韵茸鲂├?，讓肌肉適應(yīng)起來，再走個三五分鐘，讓心肺適應(yīng)起來；在用跑步機時，不要一下子調(diào)很高的速度，太高了你的腳步一下子適應(yīng)不過來，很容易摔倒的；以較慢的速度準備活動5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來一次大約30分鐘，就可以達到較好的運動效果；建議每15分鐘就補充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來提高跑步效果，跑步機相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時補水，那么怎么使用跑步機減震墊？

1、防滑：使用減震墊可以有效防止跑步機震動時刮花地板，從而達到保護地板的作用，而且跑步機放在上面跑步時更具有穩(wěn)定性，不會移動走位。所以如果發(fā)現(xiàn)家用跑步機出現(xiàn)噪音增大、地板磨損嚴重時，在跑步機下面墊一款跑步墊就行了。

2、雙重保護：跑步機墊采用純天然的橡膠PVC材質(zhì)、起到耐寒、耐燃、耐酸堿，可以保護跑步機不受潮，并有效的阻隔潮濕、抗菌、分散靜電，起到了延長跑步機的壽命的作用，在結(jié)合跑步機自身減震系統(tǒng)，使得跑步機整體減震效果更全面，能更好的保護膝關(guān)節(jié)和裸關(guān)節(jié)等部位不會受到傷害。

3、安全：可以減少我們在運動時不必要的傷害，降低由于我們不小心跌倒撞擊在地面上的力量。

4、減少噪音：跑步機運行的時候使一定會有震動并產(chǎn)生噪音的，一個緩震的墊子可以讓跑步機的噪音大大減小，充分起到了吸音、吸震效果，讓你運動的時候更加的穩(wěn)固。

5、防震：跑步機運行時震動很大，如果沒有什么防護措施的話，會對樓下住戶產(chǎn)生影響。而使用了跑步機墊的話，可以有效的減少跑步機對地面的震動，對于運動者來說可以安下心來了，畢竟不怕影響到他人、沒有后顧之憂了。

6、舒適環(huán)保：減震墊的舒適性，能使站立在上面的人可以適當緩解肌肉壓力，再加上它的環(huán)保特性，不會產(chǎn)生任何的污染，可以循環(huán)利用。

所以說，如果沒有減震墊的話，那么你使用跑步機時會覺得震動大，因為我們鍛煉的時候，跑步機會震動移位，這樣還會驚動樓下的住戶，影響到他人。另外對于家里地面的刮痕、損壞地板之類的問題都會層出不窮，雖然產(chǎn)生的問題不是很大，但是也足夠讓人煩惱，從中可以看到減震墊的重要性。

通過佰佰安全網(wǎng)小編介紹的怎么使用跑步機減震墊的內(nèi)容，相信大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多跑步機的知識，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)跑步安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

責任編輯:張小付